Posted on 2013-12-12 10:22
幻海蓝梦 阅读(289)
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育儿
A：有半数以上的女性会有增生，不要紧的。
- 少生气。运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
- 睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
- 每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。
- 配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。
- 晚上应去掉乳罩睡觉。
- 生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
- 避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
- 避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
- 6个月-一年定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。