中午吃完饭后，突然舌头舔到一颗牙齿好象蛀掉了，真是心疼啊。要知道我可是每天刷牙的，牙齿却仍然这么容易蛀掉了，想来哪个郁闷啊！google搜索了下牙齿的保健方法，这才知道自己好象一直都没好好的刷牙，现在在这里做个记录，亡羊补牢未晚！
好象我老爸老妈从来没教过我怎么刷牙，哎。许多事好象往往都是这样，方法不到位，花费再多努力，可能只是事倍功半，引以为戒哪！
这里只记录下，一般的刷牙方式：
我们都知道刷牙要采用竖刷法、顺刷法，因为这种刷法是比较科学的，能有效去除牙齿上的细菌，不要拉锯式的刷法。按照正规要求来讲，刷牙的时间要遵守“三三制”，即一天三次，一次三分钟，而中午刷牙往往不能够保障，所以现在提倡的是早晚两次刷牙。
再者，刷牙时牙刷与牙齿要呈45度角，牙齿和齿床交接处最容易卡东西在里面，很多人刷牙的方式不正确，导致牙菌斑堆积。口腔内有200至300种细菌，吃
完东西后，这些细菌会和食物残渣结合，产生一种黏胶作用，粘在牙冠及牙釉质上，这就是牙菌斑。吃完东西后5到18个小时就会产生牙菌斑，刷牙可以阻断牙菌
斑生成。
除此之外，刷牙的时候要适当按摩牙龈，这样可以促进局部的血液循环，在牙齿周围的这些组织抵抗力就会增强，否则如果在细菌很多的情况下则会出现发炎、牙龈炎等一些疾病。所以按摩牙龈、刷牙都是对牙齿局部的一种保护。
另外还有其他的一些介绍：浅谈正确刷牙
想想自己过去的拉锯式刷牙，欲哭无泪啊！！为了自己的口袋，要善待自己的牙齿啊！有点罗嗦了！