想要停止「加龄」的现象是不可能，但要延缓「加龄」的现象却可以做到，就像是八十岁的人，看起来好像只有六十岁，这就是让「加龄」延缓了二十年。如何延缓「加龄」现象，最重要的二项，一是抗活性氧，二是有效的运动。

抗活性氧方面，因为氧的电子不安定，会夺取细胞的电子将其氧化，使得皮肤产生斑点，就像是铁生锈的现象一样。又从营养学来说，如何除去活性氧，少吃过饱和脂肪，以及不饱和脂肪经过油炸之后，变成不安定的油，都会造成人体的伤害，所以市面上有许多健康食品的诉求就是抗活性氧。

饮食对人体很重要，不要轻易的忽视，「病从口入」这句话一点也没有错，要能保有良好的均衡饮食习惯，才能享有健康的身体。

在有效的运动方面，人体内有C-10（CYTOKINE）成长贺尔蒙，但随年龄的增长，到了25-30岁之后会慢慢的消退，所以必须依靠运动，造成细胞破坏与龟裂，促使C-10对人体进行修补工作。

人体一天有几百万细胞排泄出去，如果我们不运动，肌肉跟骨头就会松弛，但透过运动，使得C-10成长贺尔蒙受到刺激，不断的进行修补工作，肌肉跟骨头就会结实起来。

有些人配带计步器，要求自己一天走一万步以上，但断断续续的走，不能产生运动的作用，也就称不上运动，运动应该是连续性的，使身体达到一种状态，就像是汉医所谈，走路至少要走到些微流汗为止，如此C-10成长贺尔蒙才会开始进行修补。

除此，睡眠也是一种修补，睡眠对健康来说，同样是非常重要。我的老同事吴清忠先生（《人体使用手册》作者），他最为强调的就是睡眠，他说必须在十一点前就睡着，所以晚上我会尽可能的少出门或应酬，就因为我的睡眠质量并不理想，才更要争取让身体有更多修补的机会。

年龄大了，不能过度激烈运动，但是运动量一定要足够，使肌肉或骨头引起修补的作用，使C-10成长贺尔蒙多多分泌。如此，即能保持健康与延缓「加龄」。(

    梭伦此时担当这一重任，无法守成而只能改革，而这种夹缝中的改革应该说是很不容易的，但他成功了，不仅使雅典走出了困境，还奠定了此后雅典近两百年繁荣兴盛的根基。在此仅谈一谈梭伦改革的两点启示。

第一，梭伦始终恪守中道。他没有满足平民的平分财产的要求，但下令取消当时所有的公私债务，这样，至少使当时的穷困者不再负担任何债务；同时不仅废除了“债务奴隶”，也禁止今后任何以人身为担保的借贷。这就防止了自由公民分化成主奴两个阶级。富人的借贷收不回来，财富当然要“缩水”，但他们已握在自己手中的财富却没有被剥夺，更无肉体被消灭之虞。这可以说是梭伦的“短办法”、“快办法”，是一种主要表现于经济上的断然措施，就如在沸汤上浇上一盆凉水。

对此开始穷富双方都不满意，但慢慢也体会到它的好处。当梭伦获得了双方信任，被赋予立法大权，他就考虑他的“长办法”了，这就是从宪法上规定，按公民的财产状况将他们分为四个等级，四个等级都有选举权，但只有前三个较富有的等级有担任官职的资格。初看起来穷人的权利有限，他们不能担任官职，只能作为公民大会的成员或作为陪审员来参与国政。但这两种权利，尤其是后一种权利，在开始时似无足轻重，到后来却证明是非常重要的，绝大多数的争执最后都要经过这些陪审员来解决，包括高级官吏判决的案件，他们就渐渐成为法律和城邦的真正主人，而随着经济发展加“通货膨胀”，实际上后来几乎所有人也都有了担任官员的准入资格。

梭伦坚守中道是因为他对人性有一种透彻的认识。他在改革中虽然帮助穷人，但并不赋予穷人和富人两方任何一方以道德上的优越性，他不讨好任何一方。他知道富人固然常常是“为富不仁”，但穷人占有了财富也会同样如此。过度积聚尤其僭取的财富像权力一样会腐蚀任何人。他在自己的诗中写道：“自由不可太多，强迫也不应过分；富厚如属于没有教养的人们，厌足就要滋生不逊。”所以“我拿着一只大盾，保护两方，不让任何一方不公正地占居优势。”今天看来，他的那怕是暂时废除信贷的经济措施对现代市场社会来说可能会是过于激进乃至灾难性的，而他的人分四等的政治主张在现代人看来又会是过于保守乃至反动的，但它们在当时的情势下却不失为中道之举，因为重要的是其间所贯注的中道精神。

第二，梭伦将个人的力量发挥到极致，而又使权力立足法律并重归法治。梭伦一度取得了很大的、甚至是接近独裁者的权力，穷人和富人两方都曾力劝和想共拥他做大权独揽的“僭主”，但他拒绝了。这其中当然有他自己的考虑，他说，在那个位子上固然好，但很少有人从那里和平地走下来。更重要的是，他将城邦的福祉看得比个人的权力更要紧，他自己也有自己在权力以外的爱好和所珍视的价值。

所以，为了城邦的长治久安，梭伦把他个人一度掌握的的很大权力和权威用在了制订和落实法律制度上，他更注意的不是他在权位上会怎样，而是他不在会怎样。但梭伦并不是盲目地相信法律条文，他知道法律必须有各方利益和背后强力的支持。有人曾嘲笑他编订的法律好象蜘蛛网，只能缠住那些落在网里的弱者，遇到富人和权贵就会被扯得粉碎。梭伦对此的答复是：当破坏协定对双方都不利的时候，人们是会遵守相互间的协定的；而他正是要为公民们制订这样一种法律，使他们都明白，实行正义要比犯法有利得多。他不期望为雅典人制定“最好的法律”，而只是制定“他们愿意接受的最好的法律”。他也不主张数量和状态的平等，而主要是在法律面前的平等。正如他所说的：“我制订法律，无贵无贱，一视同仁，直道而行，人人各得其所。”

法律不能自行，还是必须依靠人，甚至在初期要依靠大的权威来建立和巩固它，而拥有很大权威的权力者，是否能有长远眼光和公正精神将人治引向法治，并以身作则地自觉遵守法律，的确又相当依赖于这一权威者的自身素质。法须持人方能力行，而人又须持法方能久安，这可能正是人治和法治的一种持久张力，而其健全的解决之道可能要依赖于各方面的有利条件配合，有时甚至依赖于幸运。的确，梭伦指向法治的改革成功不仅与其个人政治素质和魅力有关，也还依靠了雅典人当时已经比较尊重法律的民情，而紧随其后的僭主庇西斯特拉图又实际上执行了一条没有梭伦的“梭伦路线”，这就更是梭伦立法的一种幸运了。

　　三：三大技巧

   　 1、管理时间：你的时间在哪里，你的成就就在哪里。

  　  把一小时看成60分钟的人，比看作一小时的人多60倍

  　  2、你不理财，财不理你

  　  3、自我管理，游刃有余

  　  (1)创业不怕本小，脑子一定要好

  　  (2)可以开家特色店

  　  (3)做别人不愿做的生意

  　  四：四项安身立命的理念

  　  35岁以前一定要形成个人风格

 　   1、做人优于做事

 　   做事失败可以重来，做人失败却不能重来

 　   (1)做人要讲义气

 　   (2)永不气馁

 　   2、豁达的男人有财运，豁达的女人有帮夫运

 　   35岁以前搞定婚姻生活

    　3、忠诚的原则：35岁以前你还没有建立起忠诚美誉，这一缺点将要困扰你的一生

   　 4、把小事做细，但不要耍小聪明

    　中国人想做大事的人太多，而愿把小事做完美的人太少

　　五：五分运气

　    比尔·盖茨说：人生是不公平的，习惯去接受它吧

 　   1、人生的确有很多运气的成人：谋事在人，成事在天：中国的古训说明各占一半

    　2、机会时常意外地降临，但属于那些不应决不放弃的人

    　3、抓住人生的每一次机会

   　 机会就像一只小鸟，如果你不抓住，它就会飞得无影无踪

   　 4、者早一步，愚者晚一步

    　六：六项要求

   　 1、智慧

  　  (1)别人可你以拿走你的一切，但拿不走你的智慧

   　 (2)巧妙运用自己的智慧

  　  (3)智者与愚者的区别

  　  2、勇气

   　 (1)勇气的力量有时会让你成为“超人”

   　 (2)敢于放弃，敢于“舍得”

    　3、培养自己的“领导才能、领袖气质”

    　(1)激情感染别人

   　 (2)“三·七法则”实现领袖气质

   　 (3)拍板决断能力

  　  (4)人格魅力

  　  4、创造性：不要做循规蹈矩的人

  　  25-35岁是人生最有创造性的阶段，很多成功人士也都产生在这一阶段

    　5、明智

    　(1)知道自己的长处、短处，定向聚焦

   　 (2)尽量在自己的熟悉的领域努力

    　6、持之以恒的行动力：在你选定行业坚持十年，你一定会成为大赢家

    　七：七分学习

   　 1、知识改变命运

   　 2、35岁以前学会你行业中必要的一切知识

   　 a)每天淘汰你自己

　    b)在商言商

  　  3、太相信的书人，只能成为打工仔

  　  4、思考、实践、再思考、再实践

   　 八：八分交际

   　 朋友多了路好走
　
  　  1、智商很重要，情商更重要：35岁以前建立起人际关系网

  　  2、人脉即财脉：如何搞好人际关系

  　  3、交友有原则

  　  4、善于沟通：35岁以前要锻炼出自己的演讲才能

　　九：九分习惯

　    习惯的力量是惊人的，35岁以前养成的习惯决定着你的成功的大小

  　  1、积极思维的好习惯

  　  2、养成高效工作的好习惯

 　   (1)办公室

   　 (2)生活可以不拘小节，但要把工作做细

   　 (3)学习聆听，不打断别人说话

   　 3、养成锻炼身体的好习惯

   　 4、广泛爱好的好习惯

   　 5、快速行动的好习惯

   　 十：十分自信

   　 1、自信是成功的精神支柱

　    2、自信方能赢得别人的信任

　    3、把自信建立在创造价值的基础上

 　   4、如何建立自信

  　  (1)为自己确立目标

   　 (2)发挥自己的长处

   　 (3)做事要有计划

 　   (4)做事不拖拉

  　  (5)轻易不要放弃

  　  (6)学会自我激励

    　(7)不要让自己成为别人

早就看到了无数对刘德华《童梦奇缘》的无数评论，骂者居多。亲自看了之后，结合自己的一些亲身体会，感触颇多。

1. 关于刘德华的演技方面：刘德华在这部戏中还是演的比较好的，对人物的感情细节把握比较到位，招牌似的笑容也只是恰到好处的出现，比以前的 无间道，暗战都要做得到位。

2. 剧情方面：非常有可取之处，情节安排相当合理，环环相扣，每一幕故事都是导致主人公小光世界观转变的量变积累。在现在这种太平世界里，社会大体是 “ 是非清楚，黑白分明 ” 的，大众不需要费脑筋的去 “ 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐 ” ，这种情况下，个人的价值取向，道德观，人生观，是决定人的命运的重要因素了。如果个人像剧中主人公小光一样是非颠倒，黑白不分，不但会伤害身边爱他的人，而且伤害的最深的却是自己。老科学家（冯小刚）在剧尾对小光（刘德华）的一席话是点睛之笔： “ 你回不了头了...... 生命是一个过程，可悲的是他不能重来，可喜的是他不需要重来！...... 未来是充满希望的，哪怕你的生命只剩下一天，也要好好活! ” ，这席话很让我触动，小光因为心胸狭隘，不肯接受别人，按照自己的观点去看这个世界并以极端方式行事，导致他走上了不归路，可喜的是他最后醒悟了,好好活了最后的一天。但是他个人还是个悲剧，因为他伤害了他最亲的人和自己，虽然作了忏悔，但已经无法弥补他对亲人，对他自己造成的伤害了。拓展一下，世间万事都是这样，做过了就无法回头，但要反思，这事造成了什么后果？为什么会造成这种后果，如果后果是好的，我怎么样才能在下次也能尽可能的造成这种后果或是更好的后果，如果后果是不好的，我怎么样才能在下次避免这种后果发生。如果懒得反思，那就极有可能会是 “ 你们都有时间，就我没有时间了 ” 的悲剧；再者就是“哪怕你的生命只剩下一天，也要好好活”，生命是短暂的，渺小的，所以最值得我们去珍惜，所以我们要在短暂中追求永恒，所以我们要好好活。我们要自己主导生活而不要让生活来主宰我们，努力拼搏，最大的贡献社会，在奋斗中实现自我，实现永恒，让每一天都过的精精彩彩，让过去的每一天都成为最美好的回忆。

3. 创意方面：比较好，以 “ 一个人几天时间内分别经历了童年-青年-老年 ” 的方式演绎了一个 “ 迷途羔羊回归正途 ” 的故事，并通过丰富的，有意义的情节和发人深省的结局向世人昭示 “ 如何做好人 ” 的深刻道理。

4. 缺点：主题不够鲜明，导致我引申了这么多。可能是我是工科生，不懂艺术，习惯了论点明确的议论文吧。

这是一部杰出的电影，没拿到奖真让我失望，希望以后能有更多的有影响力的影星来当人类灵魂的工程师，为社会贡献这样 “ 扶正人类灵魂 ” 的电影。

刚看了刘德华的《再说一次我爱你》，努力挤出了点没深度的牢骚。老天爷不给我机会接受爱情的洗礼，导致我发不出对某方面有深度的牢骚 —— 神哪，救救我吧，一把年纪了......（老天爷说话了：Don't cry, 我也没办法，很多MM都求我不要给你机会）

现从以下几点写出自己的一些体会：

1. 刘德华的演技方面： 演得比较到位，华仔对人物感情细节方面把握到位，只身在剧中演绎了两个差别很大的角色，可看出他不断挑战自我的用心和丰富的演艺经验。可惜奇特的剧情拖累了他的表现。

2. 剧情方面：剧情某些部分太离奇，导演太独裁（想剧情怎么发展就怎么发展），人物太完美，降低了剧情赚取无数清醒少男少女眼泪的魅力。 “ 换心脏导致人物性格改变 ” 这种离奇的伪科学我勉强还能让自己接受，毕竟人家是演戏，接下来古板的高医生像神一样变成了艺术家似的发型师就让我很接受不了，更让我接受不了的就是里面每个人都那么完美，无可挑剔，让我这种对生活有一定体会的俗人不敢相信。剧情主要告诉人们：要珍惜现在拥有的， “ 花开堪折只须折，莫待无花空摘枝 ” 。如果硬是要 “ 等到失去才知道拥有的可贵 ” ，假如君又是个性情中人，那么又有机会收获一个 “ 一辈子的遗憾 ” 了。我们还可以从中挖掘出一些 “ 附加价值 ” ：大的方面讲，从中我们可以学到如何让生活变得丰富多彩，让生命变得绚烂。小的方面讲，我们可以从中学到获取MM芳心的绝招 —— 使劲的耍花招。

3. 创意方面：我对剧中奇特的创意和导演的独裁的印象之深刻超过了剧情。

总之，这部片的主题还可以用别的方式诠释得更好。