前言：都说下旋球下降期好拉，为甚么？什么出转没出转，都是凭感觉。请看物理学的精确分析。我们对事物不仅要知其然，也要知其所以然。

如图：球为下旋，设球拍垂直向上摩擦，与球在a点接触。假设球旋转每秒30转，直径40MM，则a点线速度为：

V2=2πr*30 = 3.768m /s（即如果球原地向上转，a点的对地速度）

1、拉上升期，a点速度为转速加球速。

设球向上的分速度v0 = 2m/s.则a点对于地面的速度为 v0+v2 = 5.768m/s .如果靠摩擦把球拉起，拍速必须大于a点速度。约21公里/小时。

2、拉下降期，a点速度为转速减球速。

设球向下落的分速度v0 = 2m/s.则a点对于地面的速度为 v0-v2 = 1.768m/s .如果靠摩擦把球拉起，拍速必须大于a点速度。约6.3公里/小时。

可见拉上升期比下降期需要三倍的速度！

　　一、头诀
　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
　　二、准备姿势
　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
　　三、发球
　 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
　　四、接发球
　　“准备姿势”接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
　　五、正手攻球
　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
　　六、反手攻球
　 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
　　七、推挡球
　  推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
　　八、搓球
　　拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
　　九、削球
　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
　　十、弧圈球
　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
　　十一、回击弧圈球
　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
　　十二、放高球
　　离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
　　十三、杀高球
　　球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 　
　　十四、滑板球
　　拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
　　十五、短球
　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
　　十六、步法
　　练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空

　　（二）反手发急球与发急下旋球
　　1、 特点 球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
　　2、 要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

　　（三）发短球
　　1、 特点 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
　　2、 要点 ①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

　　（四）正手发转与不转球
　　1、 特点 球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
　　2、 要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　（五）正手发左侧上（下）旋球
　　1、 特点 左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
　　2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　　（六） 反手发右侧上（下）旋球
　　1． 特点 右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
　　2． 要点 ①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　　（七）下蹲发球
　　1．特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
　　2． 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

　　（八）正手高抛发球
　　1、 特点 最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
　　2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。