通往幸福的九个台
阶
心理学家
们对
“
主
观
幸福”的研究提出了新
发现
：幸福不分性
别
，不依
赖
于年
龄
。按照美国心理学家哈利•克塞克的
说
法，幸福意味着生活在一
种
“
沉醉”的状
态
中，他提出感受幸福的九个
步骤
：
换
一
种
心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到
满
意感，与好
书
里的人物共
欢乐
。
控制你的
时间
。一天写300
页书
是件很
难
的事，然而
每
天写两
页则
非常容易
办
到。
这样坚
持150天，你就可以写成一本
书
。
这
个原
则
可
应
用于任何工作。
增
强积
极情
绪积
累。
积
极的情
绪
催人
奋进
。幸福的人做的
每
一件事都是努力消除消极情
绪
的
过
程。
优
待身
边
的人。要学会很好地
对
待朋友、配偶。能
够
一下数出五个
亲
密朋友的人，有60％的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福。
面
带
幸福感。
实
践表明面
带
幸福感的人会感到更幸福，
经
常
欢
笑能在大
脑
中引起幸福的感
觉
。
不要无所事事。不要把自己困在
电视
机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
多参加室外活
动
是
对
付
压
力和焦
虑
的良
药
。
好好休息。幸福的人精力充沛，但他
们
仍留出一定的
时间
睡眠和享受孤独。
有信仰的人更幸福。