<简单小秘方>

　　百合+薏米煮糖水喝，很有效哦。我现在的肤色很好，想来大多是拜这个糖水所赐。

　　<成本价>　

　　百合薏米都是很常见又便宜的东东，在菜市或超市都有得买。薏米我们这边是3块钱一斤，百合我用的是干百合，两块钱一袋我每次花5块钱，就能吃上两到三个星期。

　　<每日用量>　

　　这款糖水我每次都是煮上一大锅放在冰箱里冻着，要吃的时候拿出来热热就可以了，卖家建议每天吃一次，但我吃出效果后，就改为早晚一次，效果更加好，美白又滋润。

　　<做法>　

　　百合、薏米的用量是，薏米两大抓，百合一小抓，水一大锅，煮到薏米软了就可以出锅了
一、薏米的自我介绍　

　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

　　成分：

　　薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

　　作用：

　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　PS：关于薏米论坛mm的说法

　　今天去同仁堂看痘痘，顺便问了关于苡米的事情哦。

　　之前好多JM说苡米可以美白啊，减肥啊什么的，所以偶也买了。后来有人说苡米太凉了，对身体不好，所以今天去同仁堂就问医生了。

　　医生说苡米主要是除湿的作用，确实可以美白，而且像也可以治疗扁平疣呢。还说，苡米是很好的东西，吃多了也不会有副作用哦！还有就是，买苡米一定要买国产的，不要买进口的，国产的效果更好！大家买的时候一定要注意啦！

如果MM想美白 又省时间

最快的办法就是：

1把苡米放碗里，加点水。一直搅和直到水变混，（别以为这是脏水，它可管用着呢！）再把苡米拿出来....

2.放点蜂蜜和珍珠粉在苡米水里。

3.拿出几张化装棉，沾上苡米水，像贴黄瓜片一样贴脸上.

（贴个半小时，看电视，睡觉都不影响）

我敢说，如果是皮肤较黑的MM，贴上一次就能明显看出贴了化装棉的皮肤和没贴的区别！

我自己自己试过，没副作用。

贴一个星期！包你白！剩下的水可以涂手臂或其他地方都行！

各位JJ，MM不防试试！！

 薏苡： 具有补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿等功效。其有效成份薏苡脂，具有抗癌作用。它的蛋白质含量高于大米2倍多，并富含多种氨基酸和维生素B1能治脚气病等。而今，人们把薏米视为营养丰富的盛夏的消暑佳品。薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
   因为薏仁有利尿的作用，所在在服用后会明显的感觉到小便的次数增多，所以在美白的同时也有减肥的功效。

    薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米，在每百克薏米中，含蛋白质17.6～18.7克，脂肪11.74克，维生素B1 33微克，在禾本科植物中独占鳌头，因此，被誉为“世界禾本科植物之王”。
  薏米可当成粮食食用，可煮粥、做汤、既可充饥，又有滋补作用。

  薏苡仁酯、薏苡仁油、薏苡素、薏苡根、薏苡叶都可入药。苡仁油，能兴奋呼吸、使肺血管显著扩张，减少肌肉及末梢神经的挛缩及麻痹；苡仁酯，具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，可抑制艾氏腹水癌细胞，用于治疗胃癌及子宫颈癌；薏苡素，具有解热、镇痛作用；薏苡根，具有滋补、抗癌、降压、解热、利尿、驱虫之功能，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等症；薏苡叶，可煎茶饮，其味清香，饮之可以利尿。

   由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。
   薏米微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，重症患者可加大剂量。

    对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。

   薏米以白色粒状为最佳，粉状会减轻其药效，可单独煎服或与芝麻、牛奶、绿豆等 同服。
再贴几个膳食小贴士：

健脾美白：薏米莲子山药粥

　　材料薏米、淮山各30克，莲子、粳米各50克；白糖30克。做法1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯；2、取瓦煲一个，放入莲子、淮山、薏米煲90分钟；3、加入冰糖稍煮片刻即成。

　　贴士莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。薏米性凉味甘，有清热利湿、健脾益气、美白祛斑之工效，主治泄泻、淋浊、带下、子宫颈癌、面色黯淡、雀斑等症。莲子可补益脾胃、止泄固精。此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食。
美白：薏米芝麻汤

　　材料薏仁3匙，芝麻1匙，热牛奶200毫升。

　　做法将薏仁、芝麻混合后用大火煮40分钟，后加入热牛奶即可
去痘：薏米茶 　　材料薏米60克，绿豆、鱼腥草、蒲公英（三者择一）鲜品60克（或干品30克），水800毫升。

　　做法1、将两种材料淘洗干净，一起放入锅中，加水以大火烧开；2、再转小火熬煮20~30分钟。3、过滤出汤汁，大约有500毫升。

　　贴士此汤汁可于两餐之间分三次饮用，亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用；若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

确切的说我是4月25号开始吃的薏米 刚开始没有什么反应 20多天的时候就明显得白了些脸也小了  我早晚煮一小碗薏米吃   期间就喝薏米水 每天晚上敷薏米水泡的面膜，隔两三天薏米水面膜里加点蜂蜜敷一次 就这样坚持到现在，皮肤真的好像换了一个人。我以前的皮肤是那种不白不太黑 但很不均匀的那种 尤其是脖子简直和脸是两个人的 而且超级怕晒 一到夏天就要黑许多 。可是现在，我真的是通体一色啊 ，而且脸上的毛孔也看不见了阿 细死啦皂一样白白滑滑，哈哈真是好听得名字啊～～～西嘻嘻嘻嘻 真是开心啊

    以前特别羡慕班里的一个女生，她就是那种晒不黑而且到处都白的那种，谁知道我现在也能变成她那样啊 呼呼呼呼呼～真是美死美死啦，啦啦啦啦啦啦 真想唱歌啊～～～

   还有一点让我开心的，偶的脚也变白了 穿凉鞋真是好啊 偶还风骚的第一次在脚上涂上了指甲油！！

    都说一白遮十丑，哈哈 偶现在变成传说中的米女啦？？？

     哈哈哈，姐妹们要试试啊 一起变香皂小妖精吧

哈哈哈 有新的发现阿 经常熬夜有了黑眼圈 前段时间买东西送了些眼膜纸 一直不知道用什么泡 还想总不能泡眼霜吧 前天突然想到用薏米水敷眼  我专门只敷一只眼 3天了 今天终于惊喜的发现 敷了的左黑眼圈明显淡了些  吼吼 以后又有敷眼的水水娄!!!呼呼呼 有黑眼圈的MM门试试吧

有胃溃疡和胃寒的不可吃黄梨（菠萝）和香蕉（特别是一种俗称为“青牙蕉”）

应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸

一旦诊断有胃食道逆流症时该如何处理呢？医生建议，预防胜于治疗，要减少胃酸倒流的情况，纠正不好的个人习惯是最好的措施，病情严重时最好去看医生。要做到：

　　(1)体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。

　　(2)避免睡前吃东西。胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来改善，如睡觉前两个小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。

　　(3)饮食控制不喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、茶叶。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，如巧克力、蛋糕。因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低，增加胃酸的逆流。此外也要尽量避免喝带有酸味的果汁，如柠檬汁、番茄汁。因为这些酸的饮料会刺激发炎的食道，加重胸口灼热感及胸痛。在短时间内要改变吃夜霄的习惯可能有些困难，因此医生建议，苏打饼等属低脂及易消化食物，是代替高脂肥腻霄夜的不错选择。睡前喝点鲜奶不但可以防肚饿，且能帮助入睡，也是不错的选择。

　　(4)酒精、吸烟都是加重胃酸倒流的因素之一，要尽量避免。

　　(5)避免穿太紧的内衣。

　　(6)睡觉时将枕头垫高至合适位置，避免右侧卧姿。