透心凉冰茶

    网友(大侠客123):体检查出来我心肌缺血，请问有何影响？如何防治？
樊正伦:心肌缺血从中医学的角度讲，一般是指心脏的波动率差，中医不讲心肌缺血，而是心气虚、心血虚都可能造成心肌缺血。中医一般认为心是阳中之阳，是 人体最重要的脏器，我个人看应该用益气活血的办法。益气的药物像黄芪、党参，活血的药物像丹参、三七，通过中医的治疗我觉得他的病会好。
网友(C标王):经常熬夜上夜班，面色有点黄，每天早晨起床感觉口苦，经常口里生疮，体型偏瘦，如何调理？吃点什么中成药好？
樊正伦:因为这位患者具体没看他多大岁数，就他所说的情况，第一他的面色是萎黄消瘦的，萎黄说明他的脾胃有问题，脾胃有点弱；四肢消瘦，消化能力弱。脾 胃弱为什么口苦，又出现溃疡呢？大家知道脾胃的作用是升清与降浊，就是你吃进去的东西有用的化成气血，没用的排出体外，如果脾胃功能弱，吃进的东西不能完 全化成气血也不能排出体外会形成湿热内聚环境。而这种湿热的环境，要有出路，口腔溃疡就是它的出路。
所以口腔溃疡会经常反复发作。遇到这种情况，中医认为一方面益气健脾，一方面苦辛通降，用黄连这类药物去热去湿，用干姜这样的药物提升阳气。
网友(中医迷):
小孩子的病是不是以防上火为主？因为听说小孩子主要是纯阳体质。
樊正伦:我们现在的孩子都是小皇帝，其结果是什么？小孩儿本身脏腑机能比较弱，稚阴稚阳，阴阳两气都比较弱，而且正在成长中，发展的速度与吸收不成正 比，容易出现阴虚阳亢的状态，很容易上火高热。因此我个人认为在孩子的调养中，一定要记住，“要想小儿安，常带三分饥和寒”。因为孩子没有那么多的七情， 喜怒忧思悲恐惊，孩子的病一是撑出来的，一是捂出来的。临床上看到很多这样的孩子。爷爷给一点，奶奶给一点，爸爸妈妈都给一点，看似他没吃多少东西，给的 不是巧克力，就是高蛋白、高脂肪，牛奶都是经过精选的，结果进去以后不能充分吸收就形成了体内的湿热。如果杯子里是凉水对外面不敏感，如果茶杯里变成热 水，对外面就敏感，孩子体内过热毛孔就处于开多于合，这样外面环境一有变化，孩子就很容易生病。小孩儿大便完了之后必须要看，如果大便味道很浓，要吃一点 调理肠胃的药，像王氏保赤丸。第二要特别注意天气预报，明天什么天气，孩子送幼儿园就穿什么衣服。感冒了用一点小儿至保散就可以解决问题，不要总是打点 滴。对孩子的调养这两点非常重要。这两点做好了孩子很好养，把孩子搞金贵了孩子就不好养了。网友(小DD):
有一个小记者小陈很年轻，但比较瘦，请给他开开处方。
樊正伦:他已经过了32岁，男同志已经到顶峰了，这时候比较容易发福了，但像他这样比较瘦，我个人认为还应该从脾胃的角度加以考虑。他刚刚跟我讲有反复 性的口腔溃疡。这个很简单。因为你脾胃弱，吃进去的东西不化成气血，在里面淤滞形成了湿热，所以周期性地发生溃疡，这个病不是吃维生素可以解决的。我一会 儿给你开一个非常经典的方子。两千年前我们的老祖宗开的甘草泻心汤为“甘草、黄芩、黄连、干姜、半夏、党参、大枣、石膏、生地”，这个方子中老祖宗原开的 是七味药，再加上清气分热和清血分热的两味药，一共是九味药，吃了就好了。你好了以后，一个月吃一次，连着吃三个月就不发作了，脾胃功能调整过来了。
网友(精灵鱼):那么他从瘦到红光满面起来得多长时间？
樊正伦:口腔溃疡不发作了，会胖起来，一胖也很容易一发不可收拾。过了32岁，人和自然界是统一的整体，尽量少熬夜，每天11点以前睡觉。因为11点到 1点是胆功能最好的时候，1至3点是肝功能最好的时候，这都是我们重要的代谢脏器。报社同志许多上夜班，上来上去都有脂肪肝，就是因为脂代谢不好。
网友(发哥):我想问问教授，我听说吃中药需要配合时辰，于是我也认认真真地按时辰吃，收效也蛮不错的，为什么现在我们的医生不强调这点了呢？
樊正伦:你说的时辰问题跟中医学的“子午流注”有很大的关系，人和自然界是整体，一天里人的五脏六腑在不同的时段状态是不同的，有的是旺盛状态，有的是 抑制状态。现在中医丢掉的东西太多了，比如研究自然界气候的五运六气，研究气血运行规律的子午流注。实践是检验真理的标准。如果医生给您开出这样的处方， 而且您在临床中确实有效，我觉得就可以按照这个方法做下去。
网友(大肚弥勒):经常感觉到嗓子眼发辣，好像有一点周期性的感觉。
樊正伦:从西医讲这是慢性咽炎，一般中医讲发辣的感觉，阴阳不平衡里面是虚火，中医把火分为两类，一类是虚火、一类是实火。你的状况经常出现，而且不剧烈，这是虚火，中医认为不是清热解毒，而是引火归原的办法，用补肾的办法反而就不辣了。
网友(太极神功):如果南方人到北方来生活，是不是也不应该老吃大米？另外现在在北京，南方的水果也很多，是不是吃南方水果、蔬菜对北方人来说也是不太适应？
樊正伦:一方水土养一方人，一方水土产一方物，橘生江南则为橘，橘生江北则为枳。所以你看北方人比较魁梧，南方人总吃稻米身材不及北方人魁梧，广东人总 是煲汤，因为广东这个地方只有升发，没有收藏。比如四川人总是吃麻辣，辣有散的作用，北方人如果伏天可以吃苦瓜炒辣椒，但如果秋天吃嘴上会裂纹，因为枯燥 伤阴。我个人不主张吃太多反季节的东西，因为一方水土养一方人。荔枝好，但性太温，小孩儿吃多了，会出鼻血，浅尝辄止，水果蔬菜一定要吃当令的。你看茄 子，七八月出来的茄子下锅就烂，因为紫色的茄子正好是湿热环境下生成的，这时候就应该熟。你要吃反季节，春节时你买大棚里的茄子，怎么在锅里煎都不烂。中 医讲不仅要吃其形还要吃其神，我们现在很多东西只有形没有神。我们过去讲冰凌响白菜长，冬天是白菜生长最旺盛的时候，现在大棚出的大白菜包饺子吃是苦的。 我个人认为不同的环境要入乡随俗，不管南方人还是北方人，尤其是岁数大的人。岁数小问题不大，过了四十来岁，无论到南方还是北方，最好还是不要把习惯改变 得太厉害，否则自己调整不过来，就要得病了。
网友(长生草):侯耀文先生刚去世，他跟马季不太一样，才五十九岁，大家比较紧张，青壮年如何给自己生命一个保障？
樊正伦:演艺界的同志我接触很多，他们的生活跟我们正常人不一样，常常得随着角色走，很难做到“恬淡虚无，真气从之”，就是心情总是不平静。很多演员上 镜的时候非常漂亮，下来的时候还真不如咱们很多同志。我个人认为，不仅仅是饮食问题，情志是重要的问题。中医讲寒暑伤形，苦乐伤神，就是说情绪上的变化常 常伤的是神。像马季也好，侯耀文也好，虽然我们并没有具体分析病情，他们的生活热起来就像在蒸笼里，冷起来像在冰凌里。他们的生活太不规律了，不规律的生 活和不平稳的情志，这是造成他们出现疾病的重要原因，你看咱们有很多诗人、音乐家，长寿的都不太多，就是因为他们进入角色的时候不由自主，跟着角色走，不 能做到“恬淡虚无，真气从之”。
网友(一指禅):每年到这个时候已经是极端天气了，或者是干热或者是连续阴雨，北京人怎么养生？
樊正伦:自然界气候变化是有异常，但大规律没有太大的变化。《黄帝内经》讲到了不同年份的气候变化。比如今年是风火之年，所以你看今年从5月23日小满开 始，一直应该到大暑之前都是风火之气，而且主气是火，客气是风，所以你看温度就急遽上升。今年春天以风为主，还有一个什么特点呢？你仔细观察忽冷忽热，因 为风的变化善行数变。你看中国北方的平房是冬暖夏凉的，但现在都是住楼房，建议用空调，否则四面都是火山烤着。但是开空调的时候一定要常开窗子，因为空调 的风是一种阴寒透骨的风。我常常跟人说，中国的扇子发明得最好，可以小大由之，跟空调是不一样的。对异常气候的变化一定要避之有时，不要阴霾了天天还都去 锻炼，阴霾那么重，你就在屋里走路，道理是一样的，你不要违背规律，自然界出现异常变化的时候，“虚邪贼风，避之有时”。我个人认为最好的饮食还是根据自 己的口味加以调整。众口难调，不要总买外面的东西吃。最早创造汤药的不是医生而是商代第一个皇帝的厨师伊尹。所以，一个好的主妇把菜做好的时候，药食是同 源的，把食品的性质搞明白，你就是一个很好的营养师。如果天天吃麦当劳、东来顺那肯定是不行的。

    ●蔬菜有疏通的作用，“荤”字下部一个晕字●膏粱之变足生大疔，肉吃多了易长痈疮疽●喜则气散，喜的情志与心相关
●子午觉很重要，阴阳两气有生才有长，有了长才有收藏

人生活在天地四季中，我们的祖先总结了很多经验，为什么讲春捂秋冻？因为春天毛孔是从闭合向开放走的，气候由冷到温，你穿得多一点，有助于毛孔从闭合向 开放走。不少女孩刚刚早春二月就穿上裙子了，本来毛孔打开，一冷又闭上，容易生病。秋天是从炎热向寒冷状态走，毛孔从开放走向闭合，在这种时候，稍微冻一 点，有助于毛孔闭合，也有助于适应冬天那种完全闭合的状态。
草死草活　看病的人多老百姓经常说草死草活时看病的人多，就是说慢性病在春天、秋 天的时候发作率最高，为什么呢？我刚刚讲了，夏天阳气在外，冬天阳气在内，而春天和秋天这两个过程是什么呢？一个是气血由里向外走，一个是由外向里走。就 像北京的交通，上下班时非常容易塞车，为什么呢？因为所有的气血都在运行过程中，通道设置不合理就堵住，哪里堵住哪里就容易犯病。而夏天和冬天这两季就像 中午或晚上，人们或在班上或在家里，就不容易堵车，慢性病的发病几率就相对少。人和自然界是完全相应的，很好地体会古人告诉我们的道理，我们的古人对人体 生命活动有非常科学的总结。
进补要因时因地住平房得地气能长寿
各地的人不一样，广东人为什么注意进补？大家知道，过了岭南有夏无 冬，广东主妇特别注意煲汤，因为没有冬天，人只有升发没有贮藏，没有储存的季节和条件。不常煲汤就很难维持体内阴阳气血的平衡。如果给哈尔滨人这么吃，三 天头上就起包了，因为体质不一样。所以一方水土养一方人，不同地方的人养生方法不可能完全一致。
这个问题，就是强调在养生中要顺四时，中医有 句话叫“顺四时则生，逆四时则亡”。农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。在平房里我不主张用空调，最好是用扇子， 小大由之。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，您再老呆在空调 里，就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风和时令季节不同的风，就是贼风。SARS来的时候北京本来应该有风，但那年就没 风，雾濛濛的，异常环境导致了异常疾病的发生。
节饮食篇
我们用的筷子　就是老子说的“道”
父母给你再好的身体，只要 七天不吃饭肯定死了。说明什么问题呢？饮食在人类生、长、壮、老、死的过程中起着极其重要的作用。说到吃饭，大家觉得很简单，其实一点不简单。中国人是最 注重吃饭的民族，而且吃饭用一只手完成。外国人一手拿刀一手拿叉，要用两只手，要不然就拿手抓。中国的祖先创造了筷子，筷子是什么？给你的时候叫一双，合 二而一，老子讲“道生一”。用的时候必须一分为二，两个都动夹不起东西，两个都不动，也夹不起东西，必须一动一静。动者为阳，静者为阴，一阴一阳是为道。 老子讲“道生一、一生二、二生三，三生万物”，其实一点都不玄，我们每天使用的筷子就是这个道理，芹菜、韭菜、花生米都能夹起来。当你理解这个文化的时 候，更看到中华民族的伟大。
五谷就是具有生命力的种子《黄帝内经》讲得很清楚，“五谷为养、五果为助、五畜为益”，人要健康一定要吃五谷，五 谷是养命的；五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；五畜为益，肉类是起到补益作用的。孔子讲60岁的老年人要吃肉，因为他消化能力弱了，给一点肉有 助于营养的补充。无论以肉食为主的民族还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷物。
为什么要吃五谷？维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无 数具有生命力的种子，你看中药里的五子衍宗丸、补肾的药，大部分都是种子，枸杞子、五味子等等，所有的种子都具有延续生命的能力。农村孩子吃的都是当年的 新粮，即第二年的种子，尽管没有那么多好吃的，但身体长得很健壮。现在城里孩子什么好吃的都有，却老是吃陈粮烂谷子，养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我 们东方人是以谷物为主，老祖宗给你消化纤维性食物的肚子不是一代人能改变的，但今天您看看，我们的孩子们天天用这样肚子去对付牛排、鸡腿，你不胖谁胖？
小米是谷神　喝小米粥别撇米油
五谷是中华民族最重要的养命食物，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代称。在所有的谷物里，我们的祖先是把最好的粮食供奉给上天。为什么拿小米供奉上 天？根据现代科学的研究，小麦、稻米就其营养成分，都比小米强，小米是粗粮。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命，一碗小米种到地里是一大片。小米在任何 贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。我们的八路军伤员靠什么养好的？我们的女人生完孩子为什么喝小米粥？维持生命要靠无数具有生命力的种子，所以大 家一定要以五谷为养，五谷中的首选是小米粥，而且不要撇掉米油。蔬菜越吃越疏通　荤菜越吃越糊涂蔬菜的“蔬”，草字头下一个“疏”字，因为蔬菜有疏通的作 用，当你觉得肠道不通畅的时候吃蔬菜有助于消化，再看荤菜，草头下一个“军”字，古代晕字和军字是同源的。荤菜天天吃，越吃越糊涂，蔬菜越吃越疏通。
还有问题的另一方面，我们有很多年轻女同志为美不吃粮食，天天只吃菜。我前天接诊一个患者，吃点粮食就到厕所吐。其结果是什么？很多十几岁的女孩子，减 肥减到最后，月经没有了。因为气血是生化的源泉，老不吃五谷杂粮气血从哪来？中国古话说“面有菜色”，只吃菜，脸色就跟黄瓜一样，这是不合理的膳食结构， 不能由着自己的性子来。
早午饭吃好　晚饭吃少免得代谢疾病
男人跟女人都有一个数的变化，女28岁是顶峰，35岁阳明脉衰，脾胃功能弱了，脸上皱纹就出来了。男同志32岁是顶峰，过了40岁，脾胃脉也弱了，所以很多男同志过了40岁肚子也起来了，其实就是代谢能力缓慢了。
人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此，半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。脾胃偏弱的同志，早上、中午的 饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你运化。晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛。35岁以上的女同志和40岁以上的男同志，因为 你的代谢慢了，吃完以后体内囤积容易形成代谢疾病。
吃得太饱太好　就易得富贵病我今年60多岁，我年轻的时候现代病很少，多是营养不良造成的 浮肿，因为困难的时候挨饿。改革开放开始吃饱，现在开始吃好，使得我国代谢性疾病急剧上升，几乎排到世界第一位。因为外国人过去就吃肉，多吃点没那么多感 觉。原来吃五谷杂粮，天天拿肉撑着肯定要得病。《黄帝内经》讲“膏粱之变，足生大疔”，老吃这些东西就会出现糖尿病的痈、疮、疽。糖尿病在中国古代叫消渴 病，这是富贵病，老百姓很少得，都是富家人得。你吃得太好了，不能消化，就会变成内热，出现了消渴症状。“昔日王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，咱们现在跟 过去帝王的生活差不多，天天都吃好的，所以很易导致血糖、血脂高。
牛羊食草生命力强虎豹食肉繁衍难由于生活好了，我们的孩子变小皇帝了，天天 拿着书，算着多少卡的热能，要喝什么样的牛奶。大部分这样的书都是外国人写的，他们过去就研究过，是根据外国人的体质设定的，结果我们按书养孩子，不是消 化不良就是小胖墩。我们还是回到本土，真正地相信我们的祖先。中华民族的繁衍昌盛世界上没人能比，现在13亿人口了，这样的繁衍昌盛跟我们的饮食结构有密 切的关系。你看牛羊吃草，生命力非常强，而虎豹之类的食肉动物繁衍起来则没有那么顺利。
喜则气散　子盗母气半夜叫来120一些老年人平常孩子 们不在家，就对付着吃，早上、中午都吃剩的，晚上做顿好的，孩子吃得挺香，他看着也想吃，孩子也说您累了半天多吃两口吧，结果老人半夜就叫120了。很多 老年人常年在家，好不容易星期天孩子回来了，特别高兴，忙了一天做一大桌子菜，高兴是一种心情，我们说心花怒放，但是你别忘了，喜则气散。高兴过头的时 候，心气就散了，所以很多老年人哈哈一笑就走了。中医说喜的情志和心相关，早上、中午吃得多了，心气可以借自然界的阳气，晚上借不了。脾胃属土、心属火， 土和火是儿子和妈妈的关系，火生土。心是妈妈，脾胃是儿子，本来妈妈这儿一高兴，心气就散，力量就弱，您这边又多吃东西，吃完东西要消化，脾胃要加大工 作，但脾胃功能弱，自己没劲了就要跟妈妈借劲，中医讲这叫子盗母气。本来妈妈就已经很弱了，你这面再增加它的负担，半夜就叫120了。
老人最 好要睡子午觉阴阳两气有生才有长老年人一定要有自己的生活习惯。中国人特别强调老年人要睡子午觉，就是子时和午时，这是两个很重要的时辰，半夜12点至1 点是子时，这是阴气最盛，阳气初生的时间；中午11点至1点是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生 的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以子、午两时对老年人尤其重要。中国古代很多人吃两顿饭，不是因为没粮食，早上9点至10点是脾胃最好的时候， 下午2点至3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉，吃两顿饭，对老年人的养生极其有益。本来应该是开放的，这时候因为你开空调，代谢不出 去，你能不得代谢性疾病吗？

四

    ●无妄为才能无不为，许多疾病来自志致不遂●舍得，舍了才能得；得失，得了之后就是失●阴阳不能自我调和，这就是疾病
●“药”和“钥”同源，好的大夫“钥”到门开●中医西医讲的药毒不同，中医说吃药不平衡就是毒●没心没肺，舍得、得失中间是自在
无妄为才能无不为　顺其自然是成功之道一个人一定要在自己的生命过程中追求“不动心”，成功也好、失败也好，好好总结得失，保持心理平稳。老子讲“无为 和无不为”，无为不是说什么都不做，老子讲的无为是“无妄为”。当医生有医生的规律，搞新闻有新闻的规律，搞企业有企业的规律，作为一个高明的人，要掌握 住这种规律。像春夏秋冬一样，符合生、长、化、收、藏的规律。如果在春天就想明天收获，只会使得你陷入非常茫然的状态。好像使了很大劲，其实都没用，这就 是“妄为”。
老子在《道德经》中告诉我们，无妄为则无不为，按照事物的规律做，看似没干活，但该收成就收成。顺其自然是成功之道。
人一生就是从哭到笑明白了心里就坦然情志在人的整个生命过程中是至关重要的，大家一定要防止情绪波动，异常情绪的变化肯定影响人的身体状态。三十而立、 四十而不惑、五十而知天命。到了四五十岁就该知道自己能做什么，不能做什么，能做成什么，不能做成什么，就不要再勉强自己，不要再心理不平衡了。现在的疾 病，更多的是情志不遂。老想着房子贷款如何，车子怎么办，今天有工作，明天怎么办。其实人都是哭着生下来，攥着拳头；走的老人都是笑着，气一散所有的皱纹 都展开了。所以人的一生就是从哭到笑的一生，从攥着拳头到撒手的一生。生下来的时候自己哭大家笑，走的时候自己笑大家哭。因为你生下来就是哭着，所以一生 中不用怕苦；生下来就是攥着拳头，攥着拳头就是干活，所以别怕累，苦和累都不怕了，心里就特别坦然。
坦坦荡荡做人　潇潇洒洒做事没心没肺　非常愉快
想得到的功名利禄其实就像手上的油泥。我给很多香港老板看过病，他们问怎么长寿？我说你手上的油泥天天洗天天来，什么时候觉得功名利禄快攥不住的时候， 离八宝山就不远了，所以要赶快把手上的油泥洗掉。自己洗掉，对你的心态和生命一定有好处。中国文化讲“舍得”，舍了才能得。舍是情愿的，丢是不情愿的，舍 了你一定会得到回报。得了也别高兴，得了之后就是失。所以上联叫“舍得”，下联叫“得失”，中间叫“自在”。如果你这么体味人生，你就不觉得有什么过不去 的事，你只要认认真真地按照事物的规律做事，坦坦荡荡做人，潇潇洒洒做事，你的心态就特别好。我见过很多老人，他们的共同养生秘诀就是没心没肺，非常愉 快。他们一辈子不知道经过了多少事、花过了多少钱，但是从来没有挂在心上。有一位老将军，一百多岁了，他说我心里非常坦然。这些老人给我们留下一些非常宝 贵的财产。流水不腐、户枢不蠹，保持良好心态是健康长寿非常重要的一条。
慎医药篇
医生是病人的依靠　治病是求阴阳平衡
谨慎地对待医生和药物。为什么提这个问题？因为现在的人失去自我了，也失去自信了。更多需要依靠医生和药物。很多人问我他该吃什么药，找什么大夫治病。 其实告诉大家，我作为中医，有一个深刻的体会，人不完全靠指标活着，首先要凭感觉活着。对自己要有足够的信任。因为你是人，不是动物。当你自己觉得睡不好 觉、不舒服、情绪异常变化的时候，口味发生变化的时候，不管大夫是否检查出来，你要找好中医帮你调理。
中医说不平衡就是病，阴阳平衡的时候是 健康的人，阴阳决离的时候，生命就结束了。所以当阴阳不能自我调和的时候，这就是疾病。有疾病要找医生，为什么叫“医生”，不叫二生，不叫三生，中国字同 音就同源。我体会“医生”有两个含义，古代的病字是一个人靠在一个床上。就是说这个人已经不能自我维持了，得靠医生，所以医生的第一个含义是病人的“依 靠”。所以当医生的别怕麻烦，你选择这个行业了，就是病人的椅子，“医”者“依”也。第二，中医整个治病的过程是什么？治来治去的结果，要制造“一”的状 态，即阴阳和谐的状态。中国文化中没有零，中国文化中“一”是“点”的延伸，这个“点”就是我们说的太极。治病要达到阴阳和谐的状态，就是“一”的状态， 如果治到二的状态，阴阳决离人就死了，医生的责任就没尽到。
药和“钥”同音同源　大把吃药　胃不是锅炉
什么叫药？为什么不叫饭？ 药有极其深刻的含义，我们用的药和“钥”同音，同音就同源。门打不开了，找大夫配把钥匙。好的大夫配得特别好，捅进去门就开了。如果门开得好好的，天天拿 钥匙捅什么？我们现在很多人把药当饭吃。中国的保健药、外国的保健药，只要人家能说出名来的，他有钱就买，其实门好好的，没事瞎捅，把一个很好的门就捅坏 了。
现在滥用医药问题严重危害了我们的养生。过去困难时期，家里存点粮食。现在没人存粮食，但药柜里什么都有:维生素、鱼油、降压药等一大 把。很多正常人早上一把药、中午一把药、晚上一把药，然后跟我说大夫我胃不舒服，我说您这是胃，不是锅炉。不是说不能吃药，比如春天吃点乌鸡白凤丸，夏天 吃点生脉饮，但不要对药物有过分的依赖。现在依赖药物已经到了无以复加的地步，药源性疾病的问题已严重摆在我们面前了。大家一定要慎重使用药物。
是药就有三分毒　吃后让你不平衡就是毒中医讲是药就有三分毒，什么叫毒？中医讲的毒和西医的毒不是一个概念。中医文化药食同源，生姜、大枣、川椒、桂皮 都是药物。平性的就叫食物，比如小麦、大米虽然也有区别，但总体都是平性；麻黄、附子、人参、大黄等都是偏性的，称为药。因为人生病就是发生了偏性，要用 药性之偏来平衡。为什么鸭子要烤？因为鸭子偏寒，烤或用盐腌是为阻断其寒性。任何食物都有自己不同的性质，都可以作为中药使用。比如黄豆芽、绿豆芽、黑豆 等都是中药。性平的叫做食物，性偏的叫做药物。是药都有三分毒，你吃的食物、药物本来是纠正你的不平衡，如果你吃的这些东西使得你不平衡的话，这就是毒。 本来你身体挺好的，天天喝人参，喝得鼻子流血，你说是不是毒？
“大毒”治病十去其六　“无毒”治病十去其九
我们现在滥用医药的现 象很普遍，不管你是病毒感染，风寒还是风热，一上来就给你用抗生素，认为这就可以解决问题。是这么回事吗？现代医学对抗生素的使用是非常严格的。一得病都 去挂点滴，其实感冒两三元就可以解决问题了，非去打抗生素，结果抗生素打进去很快身体就不舒服，烧退下来了，出来三天不吃饭，烧又上去了。所以不要迷信医 药，平时很好地调整自己的情志、饮食，顺应四时，真正有病的时候稍微用点药很快就可以调过来。
有些药物可以常服，因为性平。有人说龙胆泻肝丸 吃几天就出毛病，因为龙胆泻肝丸是治湿热的。我们说有病病挡之，无病人挡之，如果人病好了，你还接着用药，那不就出问题了吗？中医讲“大毒治病，十去其 六”，是说用毒性大，即偏性强的药治病，好了六分就不要再用了，剩下的交给偏性小的药或平性的食物，“无毒治病，十去其九……食养尽之”。
二 十岁以下的孩子，五十岁以上的老人应慎用西药，因为西药的作用明显，副作用也很明显。它的副作用是需要你自身能力将其调节过来，因为二十岁以下、五十岁以 上的人自我调节能力不够好，这时候用西药会出现按下葫芦起来瓢的情况，因为副作用的毒排不出来。我们小时候没看见那么多白血病患者，但现在很多十六七岁的 小孩儿患上白血病，查查这些孩子往往都有小时候滥用抗生素的历史，导致了肝肾功能的损伤，到十六七岁要发挥肝肾作用的时候，调动不起来了。所以大家切记慎 用医药。
总论
养生就是把煤气罐的火门调小
我刚刚讲的四个问题，归纳起来，真气者受于天，与谷气并充身者也。就是说生 命的元气是父母给的，母壮则子肥，爸爸妈妈身体都特别好，才给你一个完整的生命。这个元气在后天要不断补充，不补充七天就饿死了，元气耗尽人就走了。中医 观点看，元气是定数，就像从煤气公司取来的煤气罐，有的装得很满，有的是半罐，有的是多半罐。我们刚刚讲顺四时、节饮食、调情志、慎医药，干吗呢？这个煤 气罐如果很满，但是火门24小时开着，寿命也不会长，元气耗尽那天，就是你离开世界那天。如果元气可补，秦始皇、汉武帝都不用走，高僧大德们都不用走了。 人法地、地法天、天法道，道法自然，走是一定的。寿命是什么？是火门，把火门调整好，尽管父母给你半罐，您也能颐养天年；给你整罐，24小时“开”着，元 气也会很快耗尽。中医讲治病救不了命，元气耗尽时用人参堆着也救不了。

　　望神是望诊中的重要方面。望神就是观察病人的精神好坏，意识是否清楚、动作是否矫健协调、反应是否灵敏等。中医认为，神与五脏均有联系，但与心 脏关系最为密切。正如《内经》指出：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，邪弗能容也，容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。”“神藏于 心，外候在目”，“目”为五脏六腑之精气所在，所以察眼神的变化又是望神的重要内容。在疾病的发生发展过程中，如患者两眼灵活、神志清楚、反应灵敏、语言 清晰、声音洪亮、呼吸正常者为有神，表示正气未伤、脏腑功能未衰、病情较轻、预后多良好；而病人表现为目光晦暗、瞳仁呆滞、精神萎靡、反应迟钝、呼吸气 微，甚至神志昏迷等为“无神”或“失神”，表示正气已伤、病情危重、预后不好；此外，久病、重病患者，本来精神已极度衰微，而突然出现“精神转佳”、“面 红如妆”等“假神”现象，称为“回光返照”或“残灯复明”，应引起特别注意。总之，中医认为“精神内伤，身必败亡”，“精神内守，病安从来”。

　　所以，历代医家在养生保健与疾病治疗和康复中，都非常重视“养神”、“安神”。

　　如何养神？笔者认为应重视以下方法：

　　形神兼养古人认为：“形恃神以立，神须形以存。”《内经》指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”也就是说，必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，保证身体健康，精神才能健旺。

　　以静养神《内经》指出：“静则神藏，躁则消亡。”《淮南子》亦云：“夫精神志意者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”这都说明了以静养神的道 理和必要性。特别是在嘈杂的环境中工作时间较长，劳累或心情烦乱时，都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。此外，在工作之余，即使闭目养神（一定要 排除杂念）十数分钟，对精神和体力的恢复都是非常重要的。

　　养心安神“心藏神”，心脏有病，心神躁动不安，则“五脏六腑皆摇”。所以，必须重视养心以安神。如心血虚则神不守舍，治疗则当养血安神；心火亢 盛，扰乱心神，则宜降火安神；痰火扰心，神志不安，则当清心豁痰。此外，若肝郁化火、扰乱心神，则当泄肝安神；若心肾不交，心神不宁，则又当交通心肾。

　　调情安神中医认为，七情过度会耗精伤神。如《内经》指出：“怵惕思虑者则伤神”，“喜乐者，神惮散而不藏”，“恐惧者，神惮散而不收”。又如《彭祖摄生养性论》说：“喜怒过多，神不归室。”

　　所以，保持精神愉快、乐观开朗，“戒怒”、“慎思”，避免各种不良精神剌激，是调养精神的重要方面。

　　保精养神精充则精神健壮，精气不足则神浮躁而不安。所以，可采用修身养性、加强营养、节制性欲、调整睡眠等方法以保精养神。