01. 不说"不可能"三个字.
02. 凡事第一反应:找方法,而不是找借口. 　　
03. 遇到挫折对自己大声说:太棒了! 　　
04. 不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理　　
05. 凡事先订立目标,并且尽量制作"梦想版". 　　
06. 凡事预先作计划,尽量将目标视觉化. 　　
07. 工作时间.每一分,每一秒都做有利于生产的事情. 　　
08. 随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的事情. 　　
09. 守时. 　　
10. 写下来,不要太依靠脑袋记忆. 　　
11. 随时记录灵感. 　　
12. 把重要的观念,方法写下来,并贴起来,以随时提示自己.
13. 走路比平时快30%,走路时脚尖稍用力推进,肢体语言健康有力,不懒 散,萎靡.
14. 每天出门照镜子,给自己一个自信的微笑. 　　
15. 每天自我反省一次. 　　
16. 每天坚持一次运动. 　　
17. 听心跳一分钟,指在做重要事情前,疲劳时,心情烦躁时,紧张时. 　　
18. 开会坐在前排. 　　
19. 微笑. 　　
20. 用心倾听,不打断对方说话. 　　
21. 说话时声音有力.感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场.
22. 说话之前,先考虑一下对方的感受. 　　
23. 每天有意识,真诚地赞美别人三次以上. 　　
24. 及时写感谢卡,哪怕是用便笺写. 　　
25. 不用训斥,指责的口吻跟别人说话. 　　
26. 控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应. 　　
27. 每天做一件"分外事". 　
28. 不管任何方面,每天必须至少做一次"进步一点点". 　　
29. 每天提前15分钟上班,推迟30分钟下班. 　　
30. 每天在下班前用5 分钟的时间做一天的整理工作. 　　
31. 定期存钱. 　　
32. 节俭. 　　
33. 时常运用"头脑风暴". 　　
34. 恪守诚信,说到做到.
35. I am the best One!!!

　　可以看到这条曲线基本成一个V字型，当频率超过15000Hz时，人耳的会感觉到声音很小，很多听觉不是很好的人，根本就听不到20000Hz的频率，不管响度有多大。当人耳同时听到两个不同频率、不同响度的声音时，响度较小的那个也会被忽略，例如：在白天我们很难听到电脑中散热风扇的声音，晚上却成了噪声源，根据这种原理，编码器可以过滤掉很多听不到的声音，以简化信息复杂度，增加压缩比，而不明显的降低音质。这种遮蔽被称为同时遮蔽效应。但声音A被声音B遮蔽，如果A处于B为中心的遮蔽范围内，遮蔽会更明显,这个范围叫临界带宽。每一种频率的临界带宽都不一样，频率越高的临界带宽越宽。

　　根据这种效应，专家们设计出人耳听觉心理模型，这个模型被导入到mp3编码中后，导致了一场翻天覆地的音质革命，mp3编码技术一直背负着音质差的恶名，但这个恶名现在已经逐渐被洗脱。到了此时，一直被埋没的VBR技术光彩四射，配合心理模型的运用便现实出强大的诱惑力与杀伤力。
长期来，很多人对MP3印象不好，更多人认为WMA的最佳音质要好过MP3，这种说法是不正确的，在中高码率下，编码得当的MP3要比WMA优秀很多，可以非常接近CD音质，在不太好的硬件设备支持下，没有多少人可以区分两者的差异，这不是神话故事，尽管你以前盲听就可以很轻松区分MP3和CD，但现在你难保证你可以分辨正确。因为MP3是优秀的编码，以前被埋没了。

B、制作利器——LAME
要制作出高音质的MP3靠以前广为流传的MP3编码器是不行的。我们强烈推荐使用LAME，为什么文章前段着重写了一些看似无关的技术性文字描述，因为这些就是LAME与一般MP3编码器与众不同的地方，她支持几乎所有能够采用到MP3编码中的技术，包括我们花了不少笔墨描述的东西。LAME支持CBR（固定码率）和VBR（动态码率，还有一个效果不是很出众的ABR），LAME是MP3史上具有里程碑意义的软件，LAME是一个Command line程序，象DOS程序一样需要手工输入，而且参数及其复杂，但可很方便的供其他程序调用，LAME同时也提供了一个DLL版本，但我们认为不如EXE版本的好，所以忽略不提。不要被LAME复杂的参数所吓倒，下面的文章中我们会提示如何操作来达到一劳永逸的效果。我们需要粗略的了解一下LAME的参数。
LAME其实真正要用到的参数就几个而已。
VBR压缩级别参数：[-V] 指定VBR的压缩品质，范围为0-9（数字越小品质越高），预设值为4。
码率参数：[-b] 指定流量变动的下限，预设为32Kbps。[-B] 指定流量变动的上限，预设为320Kbps。注意 -b 和-B 的大小写差异。如果使用在CBR编码模式中，[-b]所指定的码率就是固定码率大小，可供指定的码率大小可以为：16 24 32 40 48 56 64 80 96 112 128 160 192 224 256 320。
高品质编码模式参数：[-h] 高品质编码模式。这个选项在 VBR 压缩模式中是预设开启的。CBR编码模式中是关闭的。
精度参数：[-q] 指定频率资料量化时的精确度，范围是为0-9（数字越小品质越高），预设值为2。如果在使用-q 0参数是觉得编码速度慢得过份，请使用默认值。如果编码的曲子是钢琴或者小提琴、古筝二胡这类细节很丰富的乐器独奏，我们推荐你就是耐着性子也要用-q 0参数，虽然慢点，但值得。
声道模式参数：[-m] 立体声压缩模式，细分参数分别有 s:Stereo j:Joint Stereo f:Force ms_stereo m:Mono。当使用VBR编码并把品质设为4-9和使用CBR编码流量小于160 Kbps时，预设为j(Joint Stereo)。其余时候预设为s(Stereo)。
通过长期的使用，我们给出2个参数使用建议。
CBR 模式编码的推荐参数：-b -m s -h （ 为码率数值）。VBR 模式编码推荐参数：-V 0。
在新版本的LAME中（3.90后），LAME提供了全新的--alt-preset系列预置参数，这组参数最大的好处就是不用再去记忆那些繁多的参数，而提供最佳化的选择。
　　CBR模式：
　　--alt-preset insane 320kbps CBR模式，音质最好，体积最大。

　　VBR模式：
　　--alt-preset extreme 平均Bitrate范围在192～256kbps之间，音质接近insane，体积小了一些，但比 －V 0 编码效率要低。
--alt-preset系列参数提供比老参数更优秀的音质，但编码效率却低了很多，您需要更强劲的CPU支持才行，而相对比老参数提高相对不是很多，在乎您的取舍了，笔者倾向使用老参数。
　　了解这么多就足够了，我们接着做下列的工作。

C、制作流程——强强组合
C.1 一条龙的制作方式——从CD到MP3
很多工具都提供了将CD直接压缩到MP3的功能，但我们仍旧推荐使用Exact Audio Copy，Exact Audio Copy最大的特点就是可以精确捕捉音轨。很多人认为将CD捕捉为WAV文件这个过程是无损的，其实错了。
C.1.1 选择抓轨模式
EAC 支持3种抓轨模式：安全(Secure)，快速(Fast)和爆发(Burst)。在安全模式模式下，对于每一段音频数据至少读取两次，如果两次不一样，则继续读取直到有50%以上的采样是完全相同的为止，不过最多只读取82次，这样就会得到完全正确的或最佳结果，当光驱支持精确流（accurate stream）特性时可以确保这一点。如果光驱对于音频数据进行缓冲(Cache)，情况就会变得复杂起来，因为后面每一次读取数据都是第一次的缓冲，是从Cache中读出的，当然是一致的。EAC通过重新初始化光驱来避免这一点。由此可见，安全模式是比较慢的。C2级错误检测是EAC采用的又一种光驱特性。光驱有C1，C2两种错误检测方法，如果在读取音频流时，发现C1和C2校验错误，那么将重新读取数据.EAC可以使用快速模式效果是相同的。而爆发模式不进行任何的检测和校正，只是速度快。因此在选择抓轨模式之前，我们必须检测光驱的信号读取的相关信息。
选择菜单 EAC/Drive Options，选择Extraction Method标签。点击Detect Read Features...按钮。开始进行检测。

本例中采用的光驱不进行数据缓冲，支持精确流模式和C2错误信息校正，这对捕捉音轨是非常有利的。如果您测试出来发现光驱不支持精确流模式，那么，遗憾的告诉您，在您无法确定光驱的详细参数之前，您无法获得最好的音轨，但不是没有解决办法，稍后介绍。检测结果出来后，点击Apply按钮，EAC会自动选择最适合您的抓轨模式。最佳的抓轨模式是需要测试才知道的，不是看到别人怎么设置自己就怎么设置。EAC给出的设置都是音质至上的，一切为了音质出发。如果您需要高速的抓轨速度，请选择爆发(Burst)模式，这个模式下，可以实现非常快速的捕捉，但和普通的抓轨工具无异了，音质无法得到保证，尤其是高频信息。

这个是最适合本例中使用的光驱的抓轨设置了。如果在后来抓轨工作中，速度慢得无法忍受，请尝试关闭 Drive is capable of retrieving C2 error informations。
C.1.2 检测光驱的偏差值
如果您的光驱不支持精确流，也不是无药可救。由于每一台光驱，都有其特定的偏移值，在读取CD信号时可能产生非常非常小的数据偏移错误，假设你要光驱读取第100000位的信号，而光驱确可能读取到99999位的信号，利用采样偏移(Sample Offset)技术，收集了几百张常见的CD，在每张CD的特殊位置读取了一些字节，建立了一个CD特征库，如果你也正好有这个版本的CD，你就可以使用他们，通过EAC进行比较，以得到你自己的光驱的特征偏移，注意同一种CD可能有多种版本。
在光驱中放入一张CD，最好是广为流传的发烧级正版CD，因为EAC需要通过这张CD的索引进行数据查询分析，给出一个偏差值。本例中使用的CD是Loreena McKennitt的The Book Of Secrets。选择菜单 EAC/Drive Options

选择Offset/Speed 标签，点击 Detect read sample offset correcion...按钮。检测开始。

测试结果为+2463。点击Apply按钮。这个数值就会填写到Use Read sample offset correction栏中，这个检测过程是比较重要的，也是EAC与众不同的地方。在进行这个测试的时候，请尽量使用正版的、知名的发烧碟，而不要使用港台的CD，在这个检测数据库中有数百张CD的对比数据，您一定可以找到一张适合测试的。如果EAC无法检索到这张CD的信息，那么将无法获取光驱的偏差值。
C.1.3 文件名的管理
我们经常看到Track01、Track02这类命名的MP3，当这种命名方式的MP3放在一起的时候，就会觉得混乱得可以。EAC 可以完美的解决这个问题，EAC支持自定义音轨捕捉到WAV时的命名格式，你可以设置为：专辑名_音轨号_歌曲名.mp3 或者 作者名_专辑名音轨号_歌曲名.mp3等方式。
在插入一张CD后，我们可以看到：

可以看到歌曲名就是Track加音轨号。其实我们只需要选择菜单Database/Get CD information Form/Remote freedb，EAC就会自动从网络上获取这张CD的信息，然后重新命名这些歌曲名，作者信息和CD信息都会将被更新。本例中更新后的结果为：

CD名、歌曲名等信息全被自动更新了，我们可以省却很多输入的时间，而且不会出错。现在很多CD都可以被检索到，如果你购买的CD无法查阅到信息，那么你只有选择痛苦的手工修改信息了，绝对不推荐使用Track01这样的名字。当然，在获取这些信息的时候，你必须保证电脑处于上网的状态。在初次使用这个功能的时候，EAC可能报告无法获取该CD的信息，因为你缺少一个注册的E-mail地址。选择菜单EAC/Freedb / database Options。

在 Your E-mail address中填入你的邮箱地址然后确定即可。
EAC可以自定义捕捉后的文件的名称命名规则。选择菜单EAC/EAC Options，选择Directories标签。

设置文件输出文件夹。然后继续选择filename标签。

在Naming scheme中填入命名规则即可。%T 代表歌曲名、%N 代表音轨号、%A 代表CD作者名、%C 代表专辑名，其他得几个基本用不到，无须理会。Use various artist naming scheme 中可以填入另外一种的命名规则，当被选中时即生效。在长期的实践过程中，我们认为专辑名+下划线+作者名+下划线+音轨号+歌曲名的方式是非常方便实用的，您只需填入：%C %A %N %T,如果您希望把制作的曲子存放在服务器上，我们应该尽量避免使用空格，所以建议选中Replace spaces by underscores，空格将被下划线代替。EAC提供的这种命名方式很方便也很实用，推荐各位积极采用。

这张图呈现的就是使用命名规则后文件排列的效果。是不是更加一目了然？
C.1.4 挂接LAME
EAC提供了众多编码器的接口，其中就有我们推崇的LAME。选择菜单EAC/Compression Options。选择External Compression标签。

选择 Use external program for compression。在Parameter passing scheme 下拉列表框中选择LAME MP3 Encoder。Program ,including path,used for commpression 中 输入 LAME.exe的路径。Additional command line options 中输入LAME的参数。CBR 模式编码的推荐参数：-b 320 -m s -h。VBR 模式编码推荐参数：-V 0，在一般情况下我们更推荐使用VBR模式，LAME的优势也在VBR模式可以充分体现。选上High quality。当输入了自定义参数后，Bitrate下拉列表说定义的项目将被忽略。为了更好的保存文件信息，选上Add ID3 tag。如果无须保存无损的WAV文件，请选择Delete WAV after commpression。
如果你希望更好的保存歌曲信息到MP3文件，请继续把这段看完。点击Offset标签。

在Write following text into ID3 Tag comment field 栏中填入你想使用的备注文字。本例中使用了“Audio100.com 天籁试听”的备注文字。继续点击ID3 Tag标签。

所有选项全部选上即可。

这就是使用后的实际效果，能够完美支持ID3v1，但对ID3v2支持不是很好。也许是我使用EAC版本有点小bug。当设置完成后，点击确定保存设置。

当上面4个步骤全部设置好了后，EAC最重要的设置也宣告完成，其他部分的设置使用默认设置即可。放一张CD进去，选择好要编码的曲目，然后点击左边工具栏中的MP3按钮，CD到MP3的过程将自动完成，连命名都省去了，虽然第一次使用有点麻烦，都以后使用就不需要再辛苦了。用EAC+LAME非常方便，最重要的是，音质可以得到很高的保证。最好的抓音轨工具和最好的MP3编码器的组合至今还找不到可以匹敌的对手。
C.2 WAV到MP3的解决之道

在LAME 3.90正式版中，就附带了一个RazorLame 1.1.5的外壳控制程序，这也是LAME小组推荐使用的外壳程序。这个程序本身不存在太多设置，程序设计得很巧，你感觉不到后台运行的LAME.EXE。这个程序提供了大量现成的LAME参数配置文件供调用。
选择菜单Edit/LAME Options。点击General标签。

选择use below，设置自定义的输出文件夹。继续点击Expert标签。

选择only use custom options。在Custom options中填入需要的参数，前面的文章中推荐过2组参数，同样适用于这里。点击 Load options可以载入设置文件，但我们不推荐。设置完成后点击OK按钮。
RazorLame具有标准应用程序的界面，其他加载文件的操作就不多说了。加载好文件后，点击工具栏中的Encode按钮就开始进行编码了，Decode 按钮则实现MP3转化到WAV的操作，是一个逆过程。

D、完美的播放
目前运用最广泛的MP3播放器就是Winamp，但也不少人反映Winamp的回放音质不是很好。相对Microsoft Windows Media Player来说，Winamp在音质方面是要差不少，但Winamp有正确显示VBR时间长度和文件信息的能力。而Microsoft Windows Media Player对VBR的MP3支持不够好。似乎很难抉择，其实很简单。Winamp的功能的实现都是靠插件实现的，如果音质不好，我们可以找一个好的来替换Winamp自带的MP3解码插件。MAD插件就是我们需要的。这个插件有着更高的解码精度，和Winamp自带的相比，有更好的细节表现，各项表现更接近CD音质。MAD插件有点霸道，要使MAD生效，先要删除以前老的MP3解码插件，Winamp自带的插件名称为in_mp3.dll，位于Plugins文件夹下，删除后，将MAD插件Copy到这个文件夹下，重启Winamp就可以生效了。
进入Winamp的插件设置模块。

Resolution项目中请不要选择大于16bits的选项，除非你确定你的声卡有24bits甚至32bits的回放能力，要么你会看到一个报错的警告提示框。Channels 选项中请选择Normal，这才是原汁原味的声道设置。如果希望看到播放VBR MP3时跳动的bitrate数值，则要取消Display average bit rate选项。MAD的设置很简单，就这么多而已，设置完成后，重启一下Winamp，你会听到比以前好很多的声音。在目前听过的MP3播放器当中，Winamp+MAD的组合是非常优秀的，支持VBR MP3很完善，可以正确显示文件时间长度，进度条也不会乱跳动。MAD唯一的美中不足就是不支持ID3v2，不过这不影响什么，对大部分人来说，ID3v1已经非常足够了。

E、其他事项
如果你制作MP3是为了放到硬件的MP3播放器上播放，你就必须考虑文件名和码率的问题了。不少MP3播放器没有采用专用的解码芯片，而是使用以前的VCD解码芯片的改进IC，受限于VCD音频流码率224k的限制，这样的机型无法播放224k以上码率的的MP3，而且这类机器不少。所以在这种情况下，我们推荐使用CBR方式编码MP3，推荐码率为224k。还有不少机器无法读取中文名的，因此在命名时请注意回避使用中文。如果能支持VBR MP3 和 大于224k的码率，基本就无需太多顾虑，现在这种机器越来越多了，不少带MP3功能的VCD/DVD都可以支持得不错。

首先下载并安装MonkeyAudio 3.97，因为EAC直接抓取APE需要共享这个程序。然后下载好EAC之后，请把它解压缩到你指定的硬盘和文件夹里，把已经在硬盘上安装过的NERO文件夹里的WNASPI32.DLL这个文件（通常在C：PROGRAM FILESAHEADNERO下）复制到EAC的安装文件夹下。然后进入“EAC选项”的“接口”对话框，确认选中“安装外部ASPI接口”。很多朋友反映自己的EAC无法使用，其实就可以通过这个方法来解决。

首先我们进入EAC，这是它的主界面：

紧接着进入“EAC选项”的“接口”对话框：

如上图：确认选中“安装外部ASPI接口”，这样就可以了。

单击抓取项，把纠错品质选成高，其他所有项目保持默认状态即可，点击确定完成。

按键盘上的F10键出现对话框

如上图：在抓取模式里，把一张CD放入你的光驱，分别选择检测读取特性和检测C2特性，检测完毕后EAC会自动为你配置。不过建议使用上图的配置。

如上图：点击驱动器项，单击现在自动检测读取指令，电脑会准确的为你选择出你的驱动器适合哪种读取指令。还要把抓取之前先转动驱动器这项选中，这样在读取CD的开始会更稳定些。

最重要的一个环节现在开始了！！就是测试你驱动器的偏移值，如果你不进行这一步，你将来抓出来的CD就不可能和原版CD一样，或多或少都会丢失一些数据，所丢失的数据有可能你察觉不到，不过作为CD软件的发烧友，我想大多数人还是希望能够得到和原版CD一模一样的光盘。废话不多说了现在开始。这个操作会耗费你一张宝贵的CDR：

如上图：选择刻录项，在确保写入采样偏移值为0的情况下，把一张高品质的空白CDR放入你的刻录机，点击创建偏移测试CD，等待几分钟后，这样你就会得到一张EAC认可的标准偏移值测试CD了。有了这张盘你就可以在任何光盘驱动器中测试出这台驱动器的偏移值来了。需要补充的是，因为EAC这个软件还是BETA版现在虽然已经很稳定了，可还不是能够完美的支持所有刻录机的。如果你的刻录机不支持在EAC下的刻录，不要气馁，在朋友家的刻录机上刻出来的测试CD一样用。偏移值测试现在开始了。

如上图：把刚刚刻好的测试CD放入光驱，点击检测读取采样偏移校正，检测完成后把数值如实的填写在上面的空白处就可以了。（我的驱动器是+684就填成+684，如果你的驱动器是-543，你一定要填成-543注意正负号）

如上图：在间隙检测里把检测精确度选成准确就完全结束设置了。然后别忘记还要设置压缩方式，这是EAC一个很有用的功能，这样可以让抓轨、压缩一次性完成，省却了很多麻烦！点击键盘的F11键出现下图：

如上图：要直接把抓取出来的音轨压缩成APE格式，那么在波形项中如上图设置即可。现在你就可以完美的抓出你想要的CD，并直接压缩成无损格式了。

2、抓取CD：

我们通常抓取CD的形式有两种，一种是整张光盘抓成一个APE文件这种方式所抓出来的CD是和母盘CD一样的，推荐使用，一种是把曲目分开抓取单个APE，因为测量间隙并保存CUE比较烦琐，所以创建CUE文件比较容易出问题。（要特别仔细）

A、整段抓取

如下图：选择操作 抓取镜像并保存CUE目录文件 已压缩

正在进行抓取

完成后别忘记保存日志文件。

B、分段抓取

如下图：（这个环节非常重要，是决定你抓的音轨能否还原成原版CD的关键）我首先要保存CUE文件，操作方式如下：选择操作 创建CUE目录文件 当前间隙设置

抓取音轨，如下图，我们可以直接点击MP3按扭

正在进行

完成后别忘记保存日志文件！

最后用记事本打开刚才创建的CUE文件，把所有.wav改成.ape就完成了。这就是我总结的CD=>APE一步到位方案，希望大家多提宝贵意见。