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背单词的捷径[转]

decode360 — Wed, 14 Oct 2009 09:58:00 GMT

背单词的捷径

第一条，就是：一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。然而，别人每天背十个单词，自己却可以背一百个，忘掉五分之一，还剩八十个，是别人最聪明状态下的十倍。每天一百个是最低限。其实背到后来您会发现这个要求并不高，一个月后，您可能自然而然地就背到三百或者五百。

这四百个要分成四组来背，上午三十,中午十个，下午三十，晚上三十。第二天早晨复习以前没背下来的词。背的时候，要一目十词(注意，是十个而不是更多或更少)，不要认认真真背，因为没有认认真真的时间。一边看一边读每个词的读音，默读也成。看完后回忆一遍，回忆不起来的再看。这次背的目的在于留下个大概印象，下次看见能知道这个词，所以背到大部分都能回忆得起来就成了，把剩下的词单独抄出来。

背单词捷径的第二条，就是：背字典！为什么要背字典呢？因为字典上每个词的解释比较全面，而且相同字母开头的单词都集中在一起。不是什么字典都可以拿来背的，一定要找只包含自己想背的词的字典。另外，最好有英文方式的解释和例句。而且，一定要有音标！如果是为了考TOFEL或者GRE，注意要选美音音标的字典。一般教材课文后面的词汇表都是为那些认认真真听课的好学生准备的，想走捷径就千万不要去背那些东西。

背字典的时候，按开头字母(Z,Y,X,Q,J,K,U)(V,W,N,O,L)(FG,IT,HM,BDE,R)(C,P,S,A)的顺序背，其中C,P,S,A每个都要分三部分背。这样背有几个好处：

(一)能增加成就感，提高兴趣。至于为什么，您翻翻字典就明白了。;)

(二)便于清楚地知道那些单词已经背过，那些还没背。

(三)能先把最基本的词先掌握。三万单词里，分为三个等级：三千到四千，八千到一万，两万二到三万。也就是说，您得分别准备三本字典。这几个等级之间各自有非常不同的特性，所以需要分别用不同方法背。俺当时没有认识到这一点，所以在从一万到三万之间走了一段弯路，浪费了一些时间，不然或许能突破到五万吧。;)

所以，背单词捷径的下面这条就有了三个分支。背单词捷径的第三条，就是：和单词多见面。一个单词能不能记住，取决于和它在不同场合见面的频率，不在于每次看着它的时间长短(同样规律也适合于泡MM;))。一般想记住一个单词，每星期要和它在*不同场合*见三到四次面。俺在上文中提到大量背的时候，不要抠某一个字记住与否就是这个意思。因为是否一见钟情都是无所谓的，关键在于有更多不同类型的见面机会。不过，根据要背的单词的等级不同，增加见面机会的方式也有所不同。

第一个分支：瞎听！三千到四千这个等级，是非常常用的单词，而且几乎囊括了表达最基本思想所需要的一切词汇。每篇文章中百分之八十都是这些词汇，而且这些词都是最基本的语素(或称"词根")，就是分割到最小无法再分割，互相之间也没什么类似之处的东西。对付这些词的最好方法，就是进行大量的，不间断的，简单的初级听力练习。因为阅读材料中，还有百分之二十其他词汇，所以光凭这个等级的词还看不懂那些阅读材料。但是听力练习都是最基本的对话，而且发音一般很标准，多听能够增加单词的重复率，而且可以为以后背八千到一万那个等级的词打下语音基础。

听的时候，要分精听和泛听两部分。精听当然是指每个词都要弄懂，俺着重讲一下泛听(饭厅?;P)。泛听是最重要的，因为掌握语速和语调，以及总体印象都要靠泛听。而这些都是背八千到一万等级单词的基础?泛听能够让经常用到的词(也就是那些最必要掌握的词)把您的耳朵磨出茧子来，让您模模糊糊听到个音就能反应出它是什么意思。泛听中您听到的词，才是您真正应该记住的词，所以别害怕精听的时候什么都听不懂。到底什么是泛听呢？泛听，就是说您听的时候，精神要分散，要一边干着其他事(比如撮饭或和别人大声讨论撮饭;)~)，一边有一搭没一搭地听着。泛听一定要见缝插针，一有机会就听着，最好耳机不离耳朵。;)而精听的意义就在于找出您没听清的那些词。啊哈，那就是您背过但还不熟悉的词了。:)把这些词单独记在另外一个地方，别跟没背下来的词混了。泛听要听精听已经听过的内容。比如精听听到了第二盘磁带，那么泛听就听第一盘磁带，正好。提醒您一句，千万别拿英语广播当自己的听力教材!!!顺便跟您推荐一套听力教材：武汉师范大学出的Step by Step.内容比较循序渐进，每一课开头的音乐也很好听。;)

第二个分支：狂看！八千到一万这个等级，基本包含了剩下的百分之二十。这些单词在听力教材里很难找到。但是，可不要停止听的练习呦，因为听能巩固您的语调感觉，而这是背这个等级单词的一个关键。不过，背这个等级的词，需要在听以外增加看的内容。看，同样要分精读和泛读两种。就象听一样，也是泛读更重要一些。泛读要挑不太长，能有耐心看完的文章，而且看不懂的词不要太多，一篇文章有两三个不认识的就足够了。千万不要一上来就看英语报刊杂志小说，那些东西不但很难看懂，而且看懂了也对背单词没什么促进作用。:Q泛读也需要大量练习，只要您有耐心，又有足够时间，就一直看下去吧！看的时候不要仔细阅读，扫一眼明白个大概意思就成了，然后把这一眼没看懂的词画上记号，别琢磨它是什么意思，继续扫描吧！全部看完之后，回头再看这些单词，有的可能已经想起来了，有的....还没想起来？那就查查字典，要是自己还没背过，就扔掉它，要是已经背过了，就单独抄下来吧，和听力练习中没听出来的词放在一起。

俺的经验是新概念第一二册，然后大学泛读课本前两册，然后是另外的一个泛读教程初级部分，然后新概念第三册，泛读课本第三册，某一种听力教材高级听力部分的教师用书，然后新概念第四册，泛读课本第四五册...这么个顺序进度比较合适。

第三个分支：乱说！这只适合背两万二到三万的词。因为其他的词不用说就已经背下来了。;)而这个等级的词在阅读材料里非常少，可能阅读十篇文章却一个这个等级的词也没有。所以靠阅读来增加见面机会已经不行了。这些词甚至有的老外一辈子都没见过，咋能指望他们能写出来呢？尤其是GRE词汇，什么"给马穿衣服"，"纽约的流氓"，"从非洲吹向南欧的风"....这些词都是一些精致的修辞，也就是说，如果您话里净是这些词，那您可以假冒一位学者了。;)一般的老外都是听不懂您说的这些话的，所以不用这些词也能表达同样的含义。好了，您的机会来了，您可以跟老外讲话中带上这些单词，然后很自豪地假装谦虚地跟他们解释这些词的含义。;)每次跟老外解释一两个词就足够了，老外会佩服您佩服得五体投地的。;)HL就向ws解释吧！要大胆而耐心，尤其是大胆。;)

这个阶段，您就别再练听力了，因为练了进步也不大。还记得开头那句话么？要想成功，得走捷径。凡是不能在短时期内取得巨大进步的行动，都不必浪费时间去做。不过，这时候的阅读材料成了问题：您会发现，过去看的东西觉得太浅没意思，看其他深的东西又看不懂。您还会发现一个新的有趣现象：那就是您想看的文章里，现在全是第一个等级的那些词，每个词您都确切知道它的含义，但整个文章您就是看不懂。;Q那您该看什么呢？就看第二个等级的那些浅显文章啊。虽然浅显，但能帮助您不至于忘了过去背出来的成果。至于您看不懂的那些文章，别着急，等您和老外交流多了，您自然就懂了，那都是一些词组、俚语或文法组成的文章。:)

背单词捷径的第四条，就是：联想，联想，联想，.....背单词的第一个动作是什么？端详一下它的外貌。第二第三个动作呢？看看它的内涵和发音。而第四个动作，就应该是联想，再联想.....联想它和其他背过的词有没有外表类似的？读音类似的？意思类似或相反的？如果有，就赶紧记在旁边，在另外那些词旁边也把这个词加上。这样，以后看见其他词，也会联想起这个词，等于又增加了一次见面机会。而且，在第二、第三个等级的词汇里，还有许多单词是由"前缀"，"词根"，"后缀"组成的，前缀比如"re"，"in"，"pseud"...，后缀比如"er"，"a"，"oid"...，然后共同组成一个新词。如果掌握了这些前后缀，就可以很方便地猜出一个生词到底什么意思。另外，有很多读音相近的词也有相似的意思，这在俚语、诗歌和儿童用语中更普遍。如果每天记80个单词，一个月只能背2400个单词，但掌握了这些规律后，实际上背的速度越来越快，几乎一万多单词都是不用背就会了的。不过，在GRE单词中，有很多是既没有和其他词的关系，又没有前后缀，看起来既简单又记不住的单词。这些词里边有希腊语，意大利语，德语，拉丁语，甚至还有日语译音。这就只能靠和别人解释来掌握了。(HL一定要注意！)

背单词捷径的第五条，就是：复习！记得快，忘得也就快，这是一个非常正常的规律。在背单词的过程中，复习就显得非常重要。俺总结复习的规律是：十个单词复习一遍，然后三十个单词，然后是以前所有没背下来的单词。复习的时候，同样不必细抠，粗略地扫一遍就可以了，但一定要想它的读音(因为英语是象声的)。最后背不下来的单词，一定是不常用的，因为老外一样背不下来。;)每背完一个开头字母的单词，就要把前一个开头字母的复习一遍。然后每背完前文中括号里面的开头字母，就把上一个括号里的复习一遍。复习的时候，要先看英文翻译中文意思来一遍，然后再看着中文想它的英文单词再来一遍。前面说过，在泛听，泛读中忘了的词要和背的时候就记不住的词分着记下来，就是为了在复习的时候区别对待。忘了的词，要每天看一遍，会了就划掉，而记不住的词则在背完了整个字母以后，单独背一下这些词，平常就不用看了。GRE单词的复习方法非常奇怪：它需要进行填字游戏。也就是说，盖住单词的一部分，然后想整个词是怎么拼。另外，还得想它的同义词，近义词，反义词。顺便说一句，考GRE的词和考TOFEL的词互相之间是毫不相关的，也就是说，您不会TOFEL的词，GRE也有可能拿个高分。

decode360 2009-10-14 17:58 发表评论

瘦腹方法参考

decode360 — Thu, 17 Sep 2009 10:35:00 GMT

瘦腹方法参考

最近正在减肥，肚子实在是太大了，所以到网上找了一些瘦腹的资料，平常多注意注意。总结一下：

1、缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶

不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。

3、游泳

4、做抬腿动作

上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

5、吃完饭后站半小时

6、看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。

7、注意饮食

少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；少喝酒，别太荤腻，多蔬菜水果，多喝水。

8、跳绳

每天至少跳绳1500次，要一口气跳完，不要歇。

9、节食法

    4天1个周期。
    第1天：什么都不吃，只吃5－6个苹果。也不能喝水，渴了饿了都只能吃苹果。这样做的目的是消耗体内的存余的脂肪和水。
    第2天：喝1000毫升的酸牛奶。也不能喝水。渴了的话可以喝点淡牛奶。
    第3、4天：回复正常饮食。
    4天之后就会发现小腹明显扁平了。然后可以继续一个周期这样子。非常有效！

瘦腹的几个方法：

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做家务瘦腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

平坦腹部秘诀：
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每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机关掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

decode360 2009-09-17 18:35 发表评论

60条生活小常识

decode360 — Fri, 21 Aug 2009 05:35:00 GMT

60条生活小常识

01. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；
02.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
03.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
04.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
05.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
06.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
07.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
08.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
09.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；
17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；
18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；
19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；
21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；
22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；
23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；
26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；
36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；
47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可；
50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；
52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；
53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用；
54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；
60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

decode360 2009-08-21 13:35 发表评论

“你是否经常听到楼上有弹珠掉地上的声音”之解释

decode360 — Thu, 06 Aug 2009 10:33:00 GMT

“你是否经常听到楼上有弹珠掉地上的声音”之解释

“在互联网上看到，有人在网上做了一个调查，发现有80％的人听到过。我也经常能听见。开始还以为楼上家里的小孩子爱玩弹珠呢，每次都是2－3声象弹珠球跌落在地上又弹起的声音，而且都是在半夜听到，声音好象还挺重的。因为我睡觉睡的比较晚，而且躺上去一般都会有一段时间睁着眼睛睡不着。以前我就经常能听到，我住在五楼，再上去是六楼然后再上就是楼顶了，虽然说我楼上人家有小孩，但是谁会那么晚玩弹珠呢？那小孩的年龄也已经过了呀？而且，现在的小朋友还玩弹珠吗？有时还听到麻将骰子掉地的声音；有时也可以听到好象一些家具搬动的声音，仿佛是人在拖一样。以前还一直疑惑是什么原因，当时也并不怎么在意，没有深究其原因，但是通过互联网以后，发现很多朋友都似乎听到过这种来历不明的声音！这就奇怪了，全国各地难道都会出现这样的情形吗？究竟是什么原因呢？”

人类不断进步的原动力就是自身永不枯竭的求知欲，即便是很细小的一个问题，也一定有勇于探求真理的人去努力找出答案，关于上面这个问题，网上有多种版本的解释，但没有一个是令人信服，更不用说是科学而系统的了，直到一个强人的出现才算是彻底揭开了其中的谜底：

他做了如下实验：

实验一：真的跑去楼上打弹珠，发现声音根本几乎是听不到，其实地板比一般人想象中要厚得很多，顶多像文具、手表之类掉到地上的声音，如果这都听得到。。。那我看还得了，楼上一举一动你都听得到。

实验证明声音能否传到楼下和那个东西的重量有很大关系，也许这有声学或物理上的原因吧，在此就不探究了，总之就算刻意把弹珠很大力砸在地上，也要夜深人静又很仔细听才听到一些(而且声音种类也不像)。

实验二：一块1*1*0.17公尺的水泥块，内嵌钢筋网和两根水管在实验室用压克力玻璃罩住里用热空气加热法，加到比室温高50度后持续90分钟，之后罩子打开浇冷水加吹风扇急速冷却。

结果：啥事也没发生，什么鬼声也没有，一票人看着块大水泥。。。活像白痴

实验三：同样水泥块同样步骤，这次用半虎钳+铁板把前后左右抵住卡紧。

结果：啥事又没发生~边缘有非常非常细的小小裂纹而已，什么鬼声也没有。

实验四：同水泥块同样上述步骤，这次一面糊上瓷砖一面贴塑料地砖。
结果：又是啥事也没发生。其实这些实验都是高估了，因为这里日夜温差也不过几度而已，更没有所谓急速冷却的现象，要出现发出那么大声响的所谓「龟裂」我看大概比921地震也发不出这种
声音。

那么，到底答案是什么？

他寻寻觅觅了几个月，跑了5处违建或是改建的拆除现场，尤其是其中一户改建的住户很明确说他有听过弹珠声。。。最后终于找到答案。虽然科学上来说不能100%确定，但是可算是99%确定也不为过。

原来元凶就是霉菌！是一种不完全菌纲的霉菌为主会腐蚀工业材料与水泥，好生于多细孔表面，以水泥中矿物质为食。

分析了五处拿回来的水泥碎块后发现的推论：

一般天花板是上下两层的细钢筋作支撑，在灌浆的时候其实钢筋不是笔直的被卡在水泥中，受到水泥浆的流动和重量可能会有向上或向左右的应力累积着，或着房子盖好数年后，受到地震或地基小位移等等因素，细钢筋又会产生新的应力。

在天花板的偏下层有电灯线路的管线出口，有温度与空气等等所以霉菌会沿着该孔开始逐步入侵水泥中缝细，细钢筋与水泥接触面是最理想缝细，霉菌多聚生于此，菌丝向四周开始侵蚀成一个中空型管道。当某根有应力钢筋的周围水泥被侵蚀到一定程度后便会在中空管道中来回弹动，这就是弹珠声的来源。

所以实验下一步就刻意制作水泥块后，中间夹入比钢筋略粗的塑料棒形成中空道，水泥半干后拿出塑料管插入钢筋，再从另一端灌一些水泥固定。事实证明，细钢筋在管道中弹动的声音和弹珠声是最像的。

这解释了以下几点

1.声音源不在墙内就在墙外，考虑许多人根本楼上无人住之类种种情形，且都是相似弹珠声；声音源必在墙内，墙内东西就是水泥、水管、钢筋、电线这四种，既然热帐冷缩已经排除，那这就是逻辑上唯一解释。

2. 既然多发生在下方钢筋网，所以都是听到从天花板传来，楼上要听到由地上传来可能当时要刚好耳贴近地板，这机率就小多了，因为事实证明厚水泥隔音效果比想象中强，如果上方刚好放有大家具就更难听到了，且很少人天花板会贴东西，地板却常常贴有瓷砖或木头，更阻隔了声音传导。也许有人打地铺睡觉时运气好才会听到吧。

3.这又解释了为什么几乎没人听过墙壁传出弹珠，因为隔间墙多半是砖墙根本没钢筋，机率就少太多；就算有，听到什么也会以为隔壁在钉东西，没什么特别留意与记住的。

decode360 2009-08-06 18:33 发表评论

减肥的几个关键因素法则

decode360 — Thu, 18 Jun 2009 10:10:00 GMT

减肥的几个关键因素法则

一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。

二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。

三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。

四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。

五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿剩下而吃多了。

六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

七、给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻2公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。

八、参加餐会之前，先多吃点莴苣或其它蔬菜；等大餐端上来的时候，会比较不动心。

九、培养一些嗜好，像编织毛衣或摆花弄草等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。

十、认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表；逐步剔除掉那些“危险”的小点心。

十一、尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。

十二、一日三餐的饮食量要均衡，免得你会以前一餐吃得少为借口，使这餐又过量了。

十三、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食。吃的时候故意起来走动几回，一方面影响食欲，一方面拖延吃饭的时间。

十四、当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个。”不要不好意思地说：“我在节食，最好不要吃这个。”

十五、尽量细嚼慢咽，享受食物的美味。

decode360 2009-06-18 18:10 发表评论

《战时平民手册》

decode360 — Tue, 02 Jun 2009 07:18:00 GMT

《战时平民手册》

书写本文最初的目的是想分发给不悔的亲戚朋友的，想告诉他们战争日益接近，目前局势紧张，在未来一年或数年内可能忽然由一场小规模冲突演变成大规模战争，如果我们这些处于社会下层的平民不对这场战争有所准备，届时将面临缺医少药、无粮无水的困境，因为大规模战争一旦爆发，我们就不可能指望水、电、食物、通讯、和邮递的正常供应与畅通，电视与互联网更是不可多得的奢侈品，如果在这为时不多的和平时期适量储备净水设备、食物、燃料、药品，并学习相关知识，那将大大提高生存的机会。事先说明不悔并非专业人士，只是通过平时知识积累书写以下内容（书写本文初稿时曾经询问朋友――医生和警察，并得到他们的指点与建议，感谢他们为本文的完成所做出的努力），文中可能会出现错误，希望专业人士批评指正。
　　　　
　　必要储备与使用方法：
　　
一、水
　　
　　没有食物，一个人可以生存1-2个月；但是没有水，生命最多只能支撑10天。一个成人在正常情况下日消耗2-3升水，限量供应下一天至少需要500毫升水。（大瓶可乐为1.25升，冰红茶为500毫升，缺乏量具时可代替使用）
　　
水不用在战前储备，可以在战争爆发，确定所处环境即将缺水时储存。届时把家中所有可以存水的大型器皿全部盛满水（黑色、很结实的塑料袋也可以存水，注意把袋口封好，避光储存），并采取定量供应，有机会就外出采水。
　　

二、净水设备
　　
　　当今城镇附近的水源基本上都是被污染的，在特殊时期更为如此，因此净水设备在战时为必须，具体物资为：
　　
　　明矾、漂白粉、纱布口袋、沙、木炭、大小不一的鹅卵石、过滤桶（用烧红的金属条在塑料水桶底部钻孔可代替过滤桶，小心别烫到手）。
　　
　　户外采集的水需要沉淀、过滤、消毒、煮沸才能饮用，以上列出的物资可以满足净水的全部过程，价格便宜，并且在各地都能买到。
　　
　　取水后，先投入明矾粉末搅拌（比例为每升水0.5克或每立方水500克），然后静置沉淀一夜（如果等水用，也可在两小时内目测沉淀过程是否完成）。
　　
　　第二个步骤是过滤。先把沙装进纱布口袋内，放在过滤桶底部，全部盖住出水口，上置大小不一的木炭颗粒，再依小至大安放鹅卵石，倒入沉淀过的水（沙、木炭、鹅卵石都应覆盖5-10厘米）。
　　
　　在完成过滤的水中按每立方水10克的比例加入漂白粉消毒，搅拌溶解后安置10分钟。此时的水相当于自来水，如饮用就应当煮沸。生活用水可以循环使用，不要轻易倒掉。
　　

三、食物
　　
　　所有食物都应在阴凉、干燥、通风处保存，贴上标签、写明储存日期和保质期，先存的先用，并在战时实行定量配给，以吃到半饱为准（不会饿死的）。因为不悔无法预测战争会持续多长时间，所以请各位自行决定储备的种类和数量。
　　
    01、盐
　　
　　盐份为人体所必需，按年纪、身体状况、气温、和劳动强度不同，一个人平均每天消耗10-15克盐，储备时应选择加碘盐。注意，不能干吞盐粒，那会损伤肾脏，应用开水溶解后饮用或做进菜里（如果那时候你还能弄到新鲜食物）。
　　
    02、白糖、醋、烧烤用的各种调料粉
　　
　　白糖为身体提供热量，水一冲就能喝，也是不错的调味品；醋可以为储备的干肉之类食物增加味道（吃起来别有风味），也可以用来消毒和预防疾病；烧烤用的调味料中含盐份和各种香料，可以撒在食物上或者做汤，储备它的目的也就是让战时饭菜的口味看起来并不那么糟糕。
　　
    03、芥末
　　
　　芥末有很好的消毒杀菌止泻作用，买牙膏状的芥末需冷藏，推荐芥末粉。
　　
    04、植物油
　　
　　植物油为身体提供脂肪酸和维生素E等身体必须品，做菜时也必不可少。一个成人平均每月消耗500克植物油，储存时买大瓶装的，避光保存。
　　
    05、大米、面粉
　　
　　大米和面粉分别为南北方的主食，其淀粉含量基本相同，在缺乏其他食物的情况下，每人每天至少需要500克左右。一般保存时间为两年，如果购买时的包装并不密闭，那么就应该把它装进密闭包装或倒进容器中密闭保存（盖上适合的盖子，边缘塞上布，然后用宽度5-10厘米的胶带纸封口）。
　　
    06、番薯干、炒米粉
　　
　　番薯在新鲜时提供的淀粉和大米面粉差不多，晒干后营养更为浓缩，可以代替主食干嚼食用，如果有亲戚在农村，那一定可以弄到。这东西几乎可以无限期保存，但为保险起见，还是买些结实点的密闭塑料袋封存起来。因为是干缩食品，所以每天的用量可适当减少。炒米粉也是速食食品，营养差一点，在紧急情况下可干吃，也可以冲水食用，只是比较容易受潮，注意密闭保存。
　　
    07、鸡蛋
　　
　　鸡蛋价格便宜、营养丰富、易于保存（抹上油，然后置于阴凉干燥处）、做菜方法多且简单，必要时可以生吃，应多储备。
　　
    08、葡萄干、去壳的盐腌花生、笋干、霉干菜、紫菜干
　　
　　这些东西一般城市中的超市都有售，购买时应该选择大袋、封闭包装。其中葡萄干和花生营养丰富，可以当菜，也可以哄小孩。笋干、霉干菜和紫菜干都是用来做汤的，味道不错，且价格便宜，可长时间保存。
　　
    09、干肉、鱼干、虾干或虾皮
　　
　　干肉类首推咸牛肉和牛肉干，它们营养丰富、口味一流、可保存很长时间；鱼干类首推海鱼干，它们种类繁多、价格便宜、容易保存；虾干或虾皮中含有丰富的营养及矿物质，可在做汤时加入。
　　
    10、罐头食品
　　
　　种类繁多，口味不错，保存时间非常长，但是价格昂贵。如有多余的钱，那可以储备一些。
　　
    11、维生素片
　　
　　犹豫了很久，还是把维生素片列为食物一类，因为在战时很难弄到新鲜食物，而人体在紧张状态下维生素消耗得非常快，因此要把它当作食物那样储存它。不悔推荐的是21金维他（安利的太贵了），80多元6瓶，每瓶可以供一个成人一月的消耗量，细算下来还是比较便宜的。
　　

四、药品
　　
　　在使用任何药物之前都应看清保质期，并仔细阅读说明书或遵医嘱，切记。
　　
　　01、高锰酸钾
　　
　　在水中加入高锰酸钾充分搅拌，呈红色时可以消毒，呈深红色时可以灭菌。注意，加过高锰酸钾的水不能饮用，只能用作消毒剂。
　　
　　02、浓度2%的碘酒
　　
　　碘酒用来消毒、治疗皮肤病，在紧急状态下可以净水（饮用水），具体方法为每500毫升水加入5滴，充分摇晃10-20分钟。
　　
　　03、抗生素(青霉素、四环素、头孢菌素)
　　
　　抗生素绝不能乱用，其副作用和危害与它们的疗效一样显著，以上所列为常用抗生素的几个大类，在使用前必须遵医嘱或仔细阅读说明书。
　　
　　04、抗疟疾药、抗痢疾药
　　
　　在战时我们的生存环境将比现在糟糕百倍，一些非常少见的传染病可能会大肆传播，因此这些药品必须储备。抗疟疾药可以用来预防和治疗，抗痢疾药有预防和治疗两类，它们的种类非常多，药店一般都有售。再说一遍，使用前必须遵医嘱或仔细阅读说明书，在无法准确判断疾病种类时不要乱用药，那只会使情况更糟糕。
　　
　　05、胃药、止痛药
　　
　　我们在和平时期吃惯了新鲜可口的饭菜，到了战时身体可能无法立即适应品种单一、存储多时的食物，储备些胃药，可以给身体更多的适应时间。还有，除非到绝对必要的时候，否则不要使用止痛药，它会使医生无法准确判断病情，对身体也有一定的损害，慎用。
　　
　　06、防治皮肤病类药
　　
　　在缺水、脏乱环境下患皮肤病的可能性较大，不悔准备的是皮炎平和达克宁，都不错，买两支储存起来。
　　
　　07、止血药、纱布、消毒棉、绷带
　　
　　止血药推荐云南白药，其他辅料都可在药店以很便宜的价格买到。要说明的是药品可以买到，但各种护理知识却是买不到的，限于篇幅，本文不做介绍，请自行在互联网上搜索、并学习相关知识，或者有能力的兄弟站出来，再写一篇关于战时护理的文章，谢谢。
　　

五、燃料
　　
　　燃烧会消耗大量氧气，并释放二氧化碳和一氧化碳，所以使用任何燃料都应在窗口或其它通风处。
　　
　　01、煤、木炭、金属罐装的固体酒精
　　
　　煤气和天然气是常用燃料，但无法大量储备，也不安全，而煤弄湿了晒干还能燃烧，且价格便宜；木炭无污染，可直接烧烤食物，还要用作过滤，应多备些；固体酒精是在紧急状态下的燃料，非到万不得已不要使用它（在野外可以捡树枝作燃料，用火要小心，临走时熄灭火堆，最好再带走木炭）。
　　

六、其他装备
　　
　　本文是为普通平民准备的，所考虑的就是如何以最少的资金换取最大的安全与生存机会，以下列举的物资一般家里都有，如果购买，价格也比较便宜，并可应付大部分突发事件。
　　
　　01、口罩、和密闭程度非常高的游泳眼镜
　　
　　这些装备可以帮助你在大火中分辨道路，免于浓烟和粉尘的袭击，也可以在短时间内作为紧急防毒面具使用。具体制作方法是两三个口罩叠套，当中放上木炭颗粒、沙土、甚至大量剥开的香烟过滤嘴，用水浸湿，缝上边缘；游泳眼镜周围垫上少许浸过水的脱脂棉。需要说明的是这样简陋的装备防护性是非常差的，不悔没有做过相应实验，现场人员必须尽快抵达安全地带。
　　
　　02、使用5号电池的AM、FM收音机
　　
　　要小一点、带耳机的。当电视电话互联网全部中断之时，可能只有收音机才能为你提供消息。需要小心的是在战时会有无数敌台冒充我国政府发送假消息，届时注意分辨。
　　
　　03、口哨
　　
　　挂在胸前。被埋在废墟下或者其他需要援救时可以用很少的力气引起他人的注意，也可以作为简单的通讯工具。
　　
　　04、针线、鱼钩
　　
　　针线的用处非常大，从缝合伤口到补衣服帐篷都要用到它们，储备时应选择不同大小的针，线应包括棉纱线和尼龙制的鱼线（非常柔韧，还可用于捕鱼）。
　　
　　05、使用5号电池的小手电筒
　　
　　小手电筒轻便、可随身携带，用作照明与发送信号，电池可与收音机互换，这样只需储备一种电池（不要忘了储备电池）。
　　
　　06、肥皂、牙膏牙刷、毛巾
　
　　肥皂用于日常清洁，也可以洗去化学制剂和沾染核辐射的尘土。注意，为保护环境，即使在战时也应远离水源使用。
　　
　　07、可随身携带的铲子
　　
　　在化学战或核战附近可以立即挖坑，并把挖出来的土盖在身上。在野外可用它上厕所――挖个坑，方便后用土盖上。
　　　　　　
　　08、被单、夹子、绳子
　　　　　　
　　被单应挑选全棉的，夹子和绳子的强度要高一点，并至少学会3种打绳结的方法，用它们可以制作吊床、遮阳篷或雨篷，被单撕碎可以当绷带。综合用途很多。
　　　　　　
　　09、火柴、打火机、放大镜、蜡烛
　　　　　　
　　以上物品都是用来引火的，用火柴或打火机点着蜡烛，然后再用蜡烛点火，蜡烛应该多备些，还要用作照明，注意节约使用。
　　　　　　
　　10、一大瓶50度以上的烈性白酒
　　　　　　
　　在缺水状态下可以为伤口和器皿消毒，必要时也可以当燃料和引火物使用。
　　　　　　
　　11、防水帐篷、毛毯、睡袋
　　　　　　
　　房屋被毁或撤退时使用。毛毯应该每户人家都有，防水帐篷在超市里卖300元左右，普通人家应该负担得起，战前就应练习搭建帐篷。在天气寒冷、无法携带被子的情况下（体积重量都太大），睡袋是个很好的选择，但是价格和帐篷一样昂贵，如果资金不足，那还是拿出备用的衣服，和衣而睡吧。
　　　　　　
　　12、雨衣
　　　　　　
　　雨衣比雨伞好，使用时双手都可以干活，也可以用作挡雨布或接雨水。
　　　　　　
　　13、救生圈
　　　　　　
　　多买几个，在桥梁被炸断或紧急渡河用，不仅是人可以用，在手推车上捆几个，并配合牵引绳的帮助也可以让它安然渡河。
　　　　　　
　　14、手套、鞋
　　　　　　
　　应准备三种手套：防寒手套（气温寒冷时使用）、线织手套（干粗活时使用）、橡胶手套（面对污染物品或其他紧急状况下使用）。三双鞋：球鞋（用于长途跋涉）、拖鞋（在夏季或过浅滩时使用）、大一号的雨鞋（天气寒冷且下雨时使用，垫上厚鞋垫，多穿几双袜子或塞入保暖物）。
　　　　　　
　　15、指南针、地图
　　　　　　
　　撤退时的必须品，但要事先学会使用。
　　　　　　
　　16、袖珍工具箱
　　　　　　
　　在战时你可能需要自行维修各种物品或房屋，工具箱是必不可少的。
　　　　　　
　　17、刀、小型多用途组合刀具
　　　　　　
　　需要一柄长度在20厘米左右、带刀鞘的不锈钢刀，用途很多，在战时应随身携带，最好是做个坚固的挂带，当右手自然下垂时正好可以握住刀柄（如果你习惯使用右手），方便随时拔刀。可随身携带小型多用途组合刀具是必不可少的，德国双立人和瑞士军刀是极品，可惜价格太高了，挑选质量好些的国产刀具，性价比也不错的。
　　　　　　
　　18、笔记本、笔
　　　　　　
　　要小一点，可随身携带的。写下拥有的所有物资，每天记录使用情况和剩余。
　　　　　　
　　19、便携式烧烤炉、小号铁锅、铝制饭盒、汤勺
　　　　　　
　　身处野外时有这些装备可以省不少事情，价格也不贵。
　　　　　　
　　20、质地坚固的塑料袋
　　　　　　
　　用途广泛（比如充气后不慎落水时可当救生圈、还可以用作储水），应多储备。
　　　　　　
　　21、带包装的消毒纸巾
　　　　　　
　　用途很多（保洁、引火、止血、保暖），注意节约使用。
　　　　　　
　　22、登山包、超市用的手推车、防水帆布
　　　　　　
　　这是撤退时的必备品。登山包应挑选重量轻、强度高的，即使价格贵一些也是值得的。超市里的手推车价格便宜、载重量大（有效负载在150公斤以上）、结构简单，且轮子是实芯的，就算被钉子什么的戳破了也可以照常使用，撤退时用硬纸板做内衬，挡住底部和边缘，装入物品后用帆布覆盖，并用绳子捆扎严实。

　　以上列举的所有物资（包括供应三口之家一年的粮食燃料药品在内），大约共花费3500元左右，一般家庭应该都能负担，但是那些下岗工人――他们可能连1000元存款都没有，希望战时的政府可以凭票分配食物和其他生活必须品，尽可能让更多的中国人可以在这场战争中生存下去。

decode360 2009-06-02 15:18 发表评论

程序员熬夜调养药膳

decode360 — Fri, 22 May 2009 00:26:00 GMT

程序员熬夜调养药膳

在熬夜时，很多程序员喜欢喝许多浓茶、咖啡或者抽烟来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡和抽烟只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

decode360 2009-05-22 08:26 发表评论

火箭VS湖人 [09季后赛第2轮]

decode360 — Mon, 18 May 2009 04:23:00 GMT

『篮球公园』 [NBA专栏]火箭VS湖人（7）欢迎收看，这多年后注定只有少数人铭记的失败者传说

作者：张佳玮提交日期：2009-5-18 7:50:00 访问：16599 回复：231

我的儿子在邮件里告诉我，他坐2029年5月18日那班飞船，回地球来看我。看到这个日期，我倍感眼熟。我对儿子说，似乎那天是什么事的周年。他回来那天，我们上了餐桌，我满意的告诉他，虽然年已45岁，而且年轻时处于一个满是老虎照、三聚氰胺、非典之类对身心都会产生巨大伤害的时代，但我的记忆力还没衰退。
　　
　　“二十年前，那是休斯顿火箭队2008-09季被淘汰的日子。”我说。
　　“噢。”他似乎没有兴趣。
　　“你难道不关心篮球吗？”我问，“你告诉我你在学院里……”
　　“我当然打得不错，可是爸爸，谁会关心那个时代的篮球。那个年代，我想想，人类还没在外星殖民，那个篮球联盟只限于北美范围内？美国？只有30支球队？还叫做NBA？”
　　“唔……你知道，那时NBA是世界篮球的最高水准……”
　　
　　“得了吧，爸爸。那时他们在讨论NBA是否要去欧洲打比赛，而现在呢，他们在讨论要不要到土星去打比赛。时代已经不一样了。一百支队伍，三百场常规赛。你为什么还记着二十年前那支休斯顿火箭队呢——听说他们队连罚球线360度扣篮都做不到？”
　　“我觉得，我该和你好好谈论这个问题。”我把椅子拉过来，坐到他面前说。“不，不，问题不在于我老了而你还年轻。我来和你聊一聊那场比赛。”
　　
　　
　　“首先，你知道2008-09赛季的火箭队吗？”我问。
　　“我知道。”他满脸无奈的答，“那是勒布朗第一个常规赛MVP赛季，德怀特·霍华德第一个年度防守球员赛季……休斯顿，他们打进了西部半决赛，然后被淘汰了。”
　　“对对，然后呢？”
　　“然后？嗯，当时他们队有一个中国中锋，有一个南美大前锋……差不多了吧。他们是被湖人淘汰的。”
　　“还有呢？”
　　“……有罗恩·阿泰斯特，他曾经当选年度防守球员。”儿子按了一下手表，看了一下虚拟数据盘。“……肖恩·巴蒂尔，现任美国民主党第一总统候选人。噢，穆托姆博，刚果外交部长。这个球队还是很盛产政治家的嘛……”
　　“还有呢？”
　　“还需要什么吗？噢，他们毁了布兰顿·罗伊的第一个季后赛，但这是布兰顿·罗伊伟大历程的开始……”
　　“还有呢？”
　　
　　“拜托，爸爸，还有什么？他们没有MVP，没有得分王，没有巨星。他们打进季后赛第二轮，然后输给了湖人。这有什么大不了的吗？那一年所有人都要输给湖人。”
　　“你没提到他们把湖人逼到了第七场。”我说。
　　
　　“那又怎么样，他们输掉了。嗯，你是想说他们季后赛打得很好？2005年他们第七场输给了达拉斯小牛。这又不是第一次。”
　　
　　我看着儿子，记忆开始混乱。我坐了下来，想了一会儿。我不知道该如何向他说明。儿子站起来，他似乎想安慰我。他看了看手表。
　　
　　“嗯，他们打到了第七场，不过还是溃败了，分差一度大到接近30分……但总体来说，这是他们从1997年后最好的战绩……一支中上游队伍达到了自己的极限。你是想告诉我这个道理吗，爸爸？”
　　
　　
　　“不那么简单啊。”我说。
　　
　　“那么？”他做了这么一个姿态：悉听尊便，我知道你想教训我。
　　
　　
　　
　　“那时候，”我说，“你爸爸还曾经半夜去电视台直播了这场比赛……就在出租车上，我和我的搭档互发短信。我们谁都不相信火箭可以赢。我们互相调侃着，就是希望让对方给自己一点对比赛的信心。那是凌晨。那个城市的大多数人都睡着。但我们知道，有些人会一直守在电视机旁边。他们比我们更明白比赛的胜负，但是……”
　　
　　“那个赛季，休斯顿火箭经历了一个肥皂剧般的赛季，然后在春天，忽然变成了一支铁军。很奇怪：在此之前，他们一直被认为是软蛋球队……2009年，季后赛。嗯，那还是七场四胜制的系列赛……火箭在第二轮遇到了湖人。等一下，你知道2009年的湖人有多么强大吧？”
　　
　　我的儿子点了点头。
　　
　　“……对，当火箭对上湖人时，湖人就是那么匪夷所思的强大——事实也的确如此。但是，火箭先是在客场取下一场胜利，然后，湖人胜了两场——但并不舒服。第三场，他们的王牌中锋倒下了。这时，他们已经失去了他们可以失去的一切：王牌，长者，核心。看上去什么都没有。”
　　
　　“……然后呢？”我的儿子问，“这些历史书上可不会写。”
　　
　　“……因为历史是胜利者写的嘛。嗯，但接下来，他们用快速奔袭赢了一场比赛，然后输给湖人40分；然后，又用蟑螂般的韧性赢了一场比赛，把系列赛拖到了第七场。”
　　
　　“……这样啊……”
　　
　　

　　“而且，”我盯着儿子说，“我直播了第七场，我亲眼看了第七场。他们没有像一群丧家之犬一样溃败。分数不会告诉你真相。第一节比赛结束时，我记得，12比22，落后10分，但我还是必须赞美他们的防守：他们的问题是投不进空位球，而且有几次进攻失误。但在防守上，他们始终很坚韧。虽然湖人的首发随便三个都比火箭首发的任何一个都高，但他们用包夹、轮转、推挤和你所有可以想象的方式阻挡湖人。”
　　
　　“嗯。”
　　
　　“那时他们没有其他牌可以打。真的没有。所有的变化都在之前的系列赛用尽了。我的直播搭档甚至不带战术图和备忘录，因为他知道没有必要……湖人打得非常坚决。他们不断的攻击篮下，前赴后继。218公分的拜纳姆打出了那年季后赛最好的表现之一，他统治火箭的矮个子，就像张伯伦统治60年代。湖人抢掉了所有篮板，盖掉了所有内线投篮。他们轻松把火箭的进攻干掉了，但是，火箭一直没放弃。”
　　
　　“嗯……”
　　
　　“在那天比赛之前，我就对我的搭档说，可能是场屠杀，可能会发生空位投篮不进、大量失误和被湖人反击的情况……真的是场屠杀，但场面上一点都看不出来。他们在有条不紊的撤退，组织反击，防守、快攻、上篮。湖人的防守伸缩性很好，但斯台普斯球馆——噢，那时是湖人队的主场——一直没能欢呼起来。因为，火箭虽然被踩在了脚下，但一直抱着湖人的腿。”
　　
　　“我大概理解您的意思……”
　　
　　“当然，如果惹怒了湖人，湖人是可以一口气让火箭再输40分、50分的。但那天，火箭就是这么奇怪。比赛走到最后一节，他们肯定赢不了比赛，却还是在很认真的打每个球，好象根本不怕惹恼湖人，来把他们剃平屠宰……我不知道他们为什么要那样奋斗。70比89，分数是这样，但那不是一场屠杀。湖人打出了那年季后赛最好的防守，但是，他们一直不算很快乐。如果你发现一个人死在你脚下还抱着你的腿不放，你也不会很快乐。”
　　
　　“……嗯。”
　　
　　“在直播时，我不断的说，这将是2008-09季休斯顿火箭的最后半节比赛，最后四分钟比赛，最后一分钟比赛，最后一个球……最后两个球都是洛瑞进的，那是两记很少见的三分球。火箭的赛季结束了，欢迎收看。”
　　
　　“我和我的搭档随即分手，出门，上车回家……有许多人刚醒来，他们或迟或早知道了火箭败北的消息，然后刷牙、洗脸、上班。噢对了，那是个经济危机的年代。虽然火箭队对很多人的精神生活有很大影响，但日子总还是要过的。”
　　
　　“爸爸，我明白了……你是不是认为，这场光荣的第七场败北，就像奥拉朱旺在1993年第七场败给超音速后所说的‘我们就从这里开始’一样，是种宣言式的演出呢？”
　　
　　
　　“不是这样。”我说，“我要想一想。”
　　
　　
　　我们俩这时已经离开了餐桌，坐在院子里。可以看见院子外面的河流，无数楼宇的灯光映在河水之中，像镀了金的星辰。我想了一会儿，我45岁了。2009年5月18日……那是一个什么样的日子？
　　
　　
　　“我想，那个第七场的意义在这里。”我对儿子说。
　　“嗯。”
　　
　　

　　“和他们是否有一个中国中锋并没有决定性关系……要知道，失去那个中国中锋后，那支球队的天赋很平凡——当然之前也不怎么样。他们面对联盟最强的球队，完全没有胜算，却一直保持着一种奇怪的战斗之情。他们真的觉得自己能赢吗？他们自己相信吗？旁观的世界相信吗？恐怕未必吧。可是，他们就真的一口又一口把胜利咬到了最后。”
　　“这个世界一直在宣扬尽人事听天命，但永远是说得多做得少。那支队伍，他们需要无条件信赖彼此和许多运气才能赢球。他们做的是吃力不讨好的事。他们没有上天给予的恩宠。很少人相信他们能够得冠军。想必他们心也未必及此。但他们的目的，似乎就是打好每一个球。在二十年前的那个第七场，下半场，他们的目的已经缩减到打好每一个回合。这就像在没有观众的舞台上跳舞。你都不知道他们是怎么继续下去的。”
　　
　　“他们的大多数人，在那时的联盟里都显得那么普通。就和你、我，以及这个世界上大多数人一样。我们一般有过伟大的梦想，破灭了，于是寻找一种适合自己的生活方式，继续下去，有时投机，有时退缩。这种生活方式并没错：这个世界上绝大多数人是不幸的，人们必须谨小慎微的生活。可是那支休斯顿火箭队，他们做了许多得不到收益的工作，而他们就是这样击败过湖人，而且是在三场比赛中。在第七场，他们没来没必要再继续拖延、纠结和拼命，但他们还是继续了。那个第七场是他们整个赛季的缩影：在那个大势之下，他们的结尾早被注定为必被遗忘的失败者传奇，这种挫败感和悲剧命运足以让人失去斗志。可是他们以全世界再无第二队的斗心奔向失败——为迟早即将到来的失望和败北而战的团队。而这是我，以及许多和我一样的普通人，所希望自己能够做到的。”
　　
　　“也许他们觉得，这是他们自己的独一无二的赛季、独一无二的经验，和独一无二的生活，和他们独一无二的尊严有关？”
　　
　　“所以，”我说，“你看，他们就这样成为了我和其他与我一样普通的人们的，独一无二的记忆。”
　　

decode360 2009-05-18 12:23 发表评论

等待离职良机十种方式

decode360 — Tue, 14 Apr 2009 00:51:00 GMT

等待离职良机十种方式

简介

很多人厌恶自己现在的工作，那么，在变换工作之前，应该如何做呢？

　　很多人对自己的工作厌恶之极，却因为不敢在不稳定的经济形势下转换工作，而留在原单位。最近我和许多这样的人谈过话。我不会劝告任何人继续做几年他或她不喜欢做的工作，但是我要说，在换老板的时候，把握时机是非常重要的。原因有很多，诸如，稳定的收入，健康保险福利以及其它必需品等。但是，如果你处在一个不快乐的环境，无论只是因为工作与你的目标不一致，还是因为老板的性格古怪，你都需要在等待合适的跳槽时机的同时，制订行动计划，积极地养精蓄锐。

评估自己的处境

　　首先，认真考查自己的现实处境出了什么问题。这一步应该走在所有其它步骤之前，因为这将有助于考查你应该采取哪种行动。问问自己：

　　1、我是不是选对了工作，只是这家公司不适合我？

　　2、我梦想的最终工作是什么？

为适合自己的工作下个定义

　　最近，有人告诉我：“哎，把它叫做差事是有原因的。”我拒绝这个说法，因为我不愿接受工作含有贬义的看法。毕竟，《网络词典》没有这样给工作下定义：“人类出于经济需要而做的乏味而可恶的差事，通常抱有将来有一天能够退休，终于能够享受生活的希望，除非在此之前死于压力引发的疾病。参见退休和心肌梗死。”

　　我们都做过虽然需要技能但令人愉快的工作，不管有没有报酬。当我们专心地做适合自己的工作时，就会废寝忘食地沉浸在某项活动中。如果中断了这个工作，我们会期待着以后还能重新恢复这个工作。偶尔你会听说某人中了大奖，当问他是否会辞职时，他会回答，“不会，我也许会减少工作时间，但还会继续工作。”或者你可以考虑这样的例子，有些人已经可以选择退休了，但是由于从工作中获取的纯粹的快乐使他们宁愿继续工作。我们为什么要勉强接受讨厌的工作呢？

找到自己的路径

　　如果你知道自己有份合适的工作，只是公司不适合自己，那就简单了。你只需要了解出了什么问题，就能清楚自己是否能够避免重复这样的经历。回顾往事，你是否应该得到更多——不仅应该从公司得到更多的报酬或利益，还应该从自己身上得到更多的东西？勉强接受一项不适合自己的工作，是否因为你不相信自己有能力获得更多？在面试的时候，是否有迹象表明这项工作虽然不适合自己，但是据你判断是有前途的？

　　如果你知道你厌恶自己的工作，要做同样的工作就永远不会快乐，那么就该问问自己你真正想终身从事的工作是什么。让自己畅想所有的可能性。如果不加限制，你能做什么？如果你真的相信自己的能力，你会做什么？你愿意靠现在自己当做业余爱好的活动生活吗？

等待良机的十种方式

1、提升你的关系网

加入LinkedIn和Plaxo，向当前和过去的同事征求建议。利用Twitter更新你目前计划的范围，扩大与其他志同道合个人的联系。寻求当地的网络群体，并加入进去。

2、做好成功的准备

考虑以你的名字注册一家网站。这样，你就能创建一个给人印象深刻的职业电子邮件地址，并能鼓励人们访问你的网址。拍一张职业的照片。这将为你的网址，你的广告，或任何其它你所能做的提升自己职业形象的事情做准备。定制印有你的姓名、网址和公司电话号码的自己的名片。基本的名片能够在Vistaprint获得非常合理的速度。如果你不想让手机在上班的时候收到业务电话，就考虑使用SkypeIn号码，每年只需花你60美元。

3、扩展你的技能

如果你有份合适的职业，那么，就精确地审视你可能缺乏的经验或资格。如果你不善表达，那么，现在就该加入Toastmasters。这将有助于提高你在公共场合讲话的能力，也将为你的简历添上实在的业绩。升级你的文凭。看看你能获得哪种证明。也许是考虑完成你的MBA的时候了。

4、开始把自己看做你想做的那种人

与其做个银行家，而把绘画当成业余爱好，不如把自己当做靠银行的工作增加收入的艺术家。这种内心的暗示对实现你的梦想很重要。如果你总是把梦想当成将来要做的事，那么，它很可能永远留在将来。现在就宣称你的梦想就是现实，这样会激励你采取行动。如果你常常考虑自己的梦想，而且习惯了相信梦想，实现梦想就会更容易。

5、做点挣外快的事情

考虑做做咨询或出售你的创意。挣外快有助于使讨厌的工作令人愉快。做一件不适合的工作可能是令人泄气的经历。挣到额外的收入会不断地提醒你，你能从主要收入来源之外挣到钱。最终，你也许就会发现自己可以将产生第二收入的工作转变为全职事业。

6、醒目地标示这只是一个临时工作

当我做令自己讨厌的工作时，我等待时机的方式就是在电子告示牌上挂上提示：“这只是临时的。完全是投资。”这是一个家庭办公室，因此我能自由布置自己的工作环境。不过，我建议你在工作时为自己发个邮件，把这个理念传达给自己。你可以发送一个只有自己明白的像这样的短语。比如，如果你想成为一名作家，就发送一个你想像中的家庭办公室图像或一本书的封面。要保证把它显示在你能经常看见的地方。每次在工作中感受到压力增强时，你都会得到这样的提醒：这只是临时的。不会永远如此。

7、在没上班的时候就开始工作

要想获得一种新的现实有两部分：你必须有时间梦想，你必须采取行动。给自己时间，创造形象化的每一天。关注并记录下出现的想法。形成每天花若干时间采取实现梦想的行动的习惯。艺术家创作艺术作品。作家写作品。如果你不采取行动，就不会实现梦想。

8、把目前的工作看成为未来梦想的工作付出的实践

即使在一个令人厌恶的工作中，你也能获得提高技能财富的机会。你的老板是个性急的人吗？这正是你练习与难相处的人合作的机会。看看《神经语言学设计(NLP)》，并付诸实践。想办法把工作流程合理化。如何才能更高效地处理电子邮件和电话留言？如何能更好地安排时间？现在就养成好习惯，等你离开的时候你可以带走这个好习惯。

9、保持一个令人满意的工作表现，不过不要全身心地投入进去

这需要练习，深思也有助于此。牢记这是个临时的工作，因此不值得你失眠。练习不要与试图触动你的人交战。想像自己在为自己工作，而不是为公司工作。努力做到表现令人满意，而不引人注意，不过，尽力而为即可，减少消耗你的精力又几乎没有任何投资回报的与工作有关的活动。

10、争取获得工作以外的生活

这是在你痛恨的工作中等待良机的关键。当你在办公室以外获得了积极的社会生活，忍受平淡或充满压力的工作就变得非常容易了。和谐的生活有助于保持对事物的洞察力。

利用所有这些技巧将有助于降低你在等待变换工作的时机过程中受到的压力。通过采取这些步骤，你保持了自己的尊严感和价值感，也为未来工作的成功做了充分的准备。

decode360 2009-04-14 08:51 发表评论