看了这个台大医院的PPT教程分享, 我再也坐不住了! 缺乏运动和肥胖, 是非常危险的事情. 希望大家都看看:
投影片標題
1. 高血壓及糖尿病簡介Hypertension and Diabetes Mellitus
2. 陳菊「三高」醫師建議多爬山
3. 台灣十大死因 2005年DOH, Taiwan
4. 台灣地區主要死因死亡率趨勢圖DOH, Taiwan
5. 死亡和疾病的決定因素
6. 高血壓Hypertension
7. 什麼是血壓?
8. 什麼是高血壓？
9. 台灣地區高血壓流行病學
10. 國人高血壓盛行率
11. 血壓和年紀、性別的關係
12. 為什麼會高血壓？
13. 高血壓有那些症狀？
14. 高血壓的致病因子及合併症
15. 為什麼要治療高血壓？
16. 高血壓的檢查和診斷
17. 什麼時候量血壓？
18. 血壓計的選擇
19. 血壓計的選擇
20. 如何量血壓 ？
21. 量右手或左手？
22. 如何量血壓 ？
23. 高血壓病患的評估
24. 實驗室檢查
25. 何時需懷疑續發性高血壓？
26. 續發性高血壓
27. 心臟血管疾病主要危險因子
28. 標的器官病變Target Organ Damage: TOD
29. 高血壓的治療策略
30. 高血壓的治療目標
31. 高血壓患者生活方式的調整
32. 高血壓患者生活方式的調整
33. 酒類每日限飲量
34. 血液中酒精濃度對駕駛人之影響
35. 高血壓患者生活方式的調整
36. 成人肥胖定義(衛生署Apr,2002)
37. 營養 - 食物金字塔
38. 均衡飲食 （adequate Diet control）
39. 五穀根莖類（即主食類）：每份含蛋白質2公克、醣類15公克，熱量70大卡。
40. 肉、魚、蛋、豆類及其製品：
41. 肉、魚、蛋、豆類及其製品：
42. 水果類：每份含糖類15公克，熱量60大卡
43. 油脂類每份含脂肪5公克，熱量45大卡
44. 蔬菜類：每份（100公克）蔬菜（生重）含蛋白質1公克、醣類5公克，熱量25大卡。
45. 奶類：
46. 奶類
47. 規律運動
48. 最大心跳率：MHR = (220-age)
49. 選擇高血壓藥物的考量
50. 高血壓藥物的種類 I
51. 高血壓藥物的種類 II
52. 病人應與醫師配合的事項
53. 高血壓常見的錯誤觀念
54. 如何預防高血壓？
55. Slide 55
56. 糖尿病Diabetes Mellitus
57. 什麼是血糖?
58. 什麼是糖尿病?
59. 胰臟與糖尿病
60. 貝他細胞與胰島素
61. 糖尿病發生的原因
62. 糖尿病可否根治？
63. 糖尿病的診斷標準
64. 糖尿病的診斷方法
65. 糖尿病的診斷方法
66. 糖尿病的分類
67. 妊娠糖尿病
68. 第1型糖尿病
69. 第2型糖尿病
70. 台灣地區高血糖流行病學
71. 國人高血糖盛行率
72. 糖尿病的死亡率
73. 糖尿病有哪些症狀？
74. 哪些人是糖尿病的高危險群？
75. 糖尿病慢性併發症
76. 糖尿病急症
77. 糖尿病急症
78. 糖尿病患生活應注意事項
79. 糖尿病患生活應注意事項
80. 糖尿病的治療
81. 飲食療法
82. 飲食療法
83. 運動治療
84. 糖尿病患從事運動的建議
85. 糖尿病患旅行前的建議
86. 糖尿病患旅行時的注意事項
87. 糖尿病藥物治療（醫師處方）
88. 病人應與醫師配合的事項
89. 糖尿病常見的錯誤觀念
90. 如何預防糖尿病？
91. 代謝症候群（Metabolic Syndrome）判讀：如果符合下表中三項（含三項）即是有代謝症候群。
92. 如何預防三高？
93. ABCDEF健康守則
94. 結論
95. 參考資料